Electroestimulador: Guía Definitiva

electroestimulador-fitnessBienvenido a la guía definitiva de cómo elegir tu electroestimulador.

Aquí podrás encontrar toda la información de cómo elegir el que mejor se adapta a tus necesidades.

Infórmate acerca de, como por ejemplo, cuáles son sus usos más frecuentes o sus características principales. Incluimos una tabla comparativa para que compruebes fácilmente cual es el adecuado para cumplir tus objetivos.

En Runnium.es las mejores marcas y modelos con los precios más económicos de Internet.

Con este guía intentamos solucionar todas sus dudas y que ahorre tiempo en el proceso de compra.

Aun así, si tiene cualquier duda puede rellenar el formulario que encontrará al final de la página y le contestaremos lo más rápidamente posible.

¿Qué es un electroestimulador?

Para entender cómo y por qué nos puede ayudar lo primero es entender que es un electroestimulador. Este dispositivo es el resultado de un avance tecnológico puesto a disposición de la relajación y restauración de los músculos atrofiados por diversas causas. Genera corriente y tiene como objetivo producir impulsos eléctricos para excitar las células de los músculos y los nervios sacándolos de su estado habitual, que es el reposo.

Compex SP 6Al diseñar el estimulador eléctrico o electroestimulador, como suele llamársele, se persigue restaurar la fibra muscular dañada. Esto se consigue mediante impulsos eléctricos a baja frecuencia usando un dispositivo capaz de producir señales que recorren todo el cuerpo de forma involuntaria.

Cuando el electroestimulador produce el impulso eléctrico la fibra muscular contraída recibe la señal y responde mediante un acto de relajación. Generando inmediatamente un estado de dispersión de las celular que se encuentran agrupadas producto de la contracción muscular.
La máquina puede ser controlada por diversos programas de entrenamiento. Permiten alcanzar incluso fibras musculares que serían muy difícil activar por medio de un entrenamiento convencional.

Su función

Catalogado como muy eficiente, el Electroestimulador trabaja sobre las contracturas y dolores situados en diferentes regiones del cuerpo. Entre estas regiones podemos encontrar la región cervical, la lumbar, la zona de los hombros e incluso en la mano. Cuando hacemos uso prolongado de la computadora o de los dispositivos móviles muchos músculos se mantienen en tensión llegando incluso a ocasionar daños en el túnel carpiano, aspecto que debe ser bien vigilado para que luego no se convierta en una enfermedad crónica profesional.

electroestimulador-dolorLos calambres y el malestar general que provocan las contracciones musculares hacen que la persona sienta todo el tiempo una actitud dolorosa al mover y ejercitar los músculos en actividades que forman parte de la vida cotidiana por lo que, sin otra alternativa, hay quienes recurren a la terapia de los Electroestimuladores con el fin de aliviar el desagrado, y poder así incorporarse a su rutina diaria sin que estas contracturas sean un impedimento.

Puede resultar muy eficaz también en tratamientos de diversos tipos de calambres, proporcionando resultados inmediatos sin causar efectos secundarios. También sirve para bajar de peso y rehabilitar a personas discapacitadas, entre otras muchas funciones.

Por lo que el mercado ha creado y puesto en marcha una serie de Electroestimuladores con el fin de generar bienestar y satisfacción al cuerpo humano. Te relacionaré algunos de ellos y su finalidad según la región a aplicar y la frecuencia que utilizan.

Tipos de Electrostimuladores

Es muy difícil poder clasificar todos los tipos de electoestimuladores que existen. Por lo que los clasificaremos según su potencia en Hz. Aunque es posible que algunos se queden afuera, por lo menos trataremos de mostrarte esta forma de identificarlos para que luego puedas escoger los que más necesites o puedas comprar, de acuerdo a sus intereses y niveles de solvencia económica.

Según la Frecuencia (Herzios)

La unida de medida más comúnmente conocida para medir frecuencia es el Hercio (Hz). Variando esta frecuencia de nuestro electroestimulador y el programa de entrenamiento, podemos lograr diferentes objetivos y estos a su vez estarán acordes al efecto que ocasionarán en nuestros músculos:

1-3 Hz

1-3Si empleamos frecuencias entre 1 y 3 Hz conseguiremos un efecto ideal para contracturas musculares y la relajación. Las zonas donde apliquemos esta frecuencia conseguirán disminuir el tono muscular, lo cual se emplea desde hace años en tratamientos médicos. Este efecto logrará mantenerse por varias horas después de terminada la sesión de electroestimulación.
Cuando lo practiques notarás un mejor control de los movimientos que efectúes. Aunque los tratamientos de 1 a 3 Hz estén indicados para combatir molestias y dolores musculares ocasionados por contracturas hay que tener siempre en cuenta que si el dolor es importante o persistente, se debe consultar a un médico o especialista.

4-7 Hz

4-7Un poco más arriba en frecuencia, de 4 a 7 Hz. Obtendremos efecto de relajación. Esta puede ser más efectiva que con las frecuencias anteriores ya que aumentará la segregación de endorfinas y encefalinas, lo que va a propiciar una disminución del dolor y la ansiedad.
En casi todos los electroestimuladores se suele encontrar como programa de relajación o recuperación activa. Empleando frecuencias iguales o muy cercanas a 5 Hz se puede lograr el mismo efecto de una anestesia local, relajación total de la musculatura y disminución de la ansiedad, mejorando incluso el sueño, muy útil para los que padecen de insomnio. En tanto que a los siete Hz logramos el incremento del flujo sanguíneo y una hiperoxigenación. Su aplicación es idónea para evitar calambres, oxigenar tejidos, eliminar edemas, acelerar el retorno venoso y hasta eliminar toxinas acumuladas.

8-10 Hz

8-10Subiendo un poco más el ritmo lograremos llegar a frecuencias entre 8 y 10 Hz. Ideales para el aumento máximo del flujo sanguíneo y la capilarización.
Los electroestimuladores suelen nombrarlo capilarización ya que puede crear nuevos capilares. Propicia la restauración de los tejidos y el drenaje venoso y linfático, evitando al mismo tiempo nuevas contracturas musculares. Si estas agotado, este es el programa ideal, ya que puede acabar con tu cansancio en solo minutos. Al aumentar el riego sanguíneo se facilita además la reposición de tejidos y ayuda en problemas articulares, siempre recuerda que debes consultar con un especialista.

10-33 Hz

10-33Ya para los que gusten más del Fitness se puede incrementar hasta frecuencias de entre 10 y 33 Hz para lograr el incremento de la resistencia Aeróbica. Se dice que trabaja estimulando las fibras lentas y aumenta la resistencia de las mismas. Puede encontrarse con el nombre de Resistencia Aeróbica o Firmeza Muscular. Como su nombre lo indica su principal objetivo es lograr un correcto tono y resistencia muscular localizada. Entre las mujeres suele utilizarse mucho en aplicaciones estéticas como son las abdominales y glúteos, así como en el consumo de calorías lo cual puede sustituir otros ejercicios cardiovasculares como son correr y montar bicicleta, que no siempre tenemos el tiempo ni las condiciones para practicar. Ayuda además a disminuir los lípidos, ya que emplea la grasa como mecanismo energético.

33-50 Hz

33-50Para lograr una buena Firmeza Muscular podemos llegar a las frecuencias de 33 a 50 Hz que trabaja en las fibras intermedias. Este programa aparece en casi todos los electroestimuladores y permite alcanzar el mayor aumento de resistencia a la fatiga. Es el idóneo para deportes de resistencia.
Podemos verlo como “Resistencia Aeróbica” o “Firmeza Muscular a Niveles Altos”. Nuestro tono muscular incrementará a niveles superiores pero aun sin desarrollar musculatura. Otorgando la sensación de potencia de contracción en grupos musculares determinados, como suelen ser los glúteos, aductores, abdominales, etc; lo cual sería prácticamente inalcanzable con ejercicios físicos voluntarios.

50-75 Hz

50-75El penúltimo rango de frecuencia que solemos encontrar en los electroestimuladores se encuentra de los 50 a 75 Hz. Con ellos podemos desplegar fuerza y resistencia al unísono. En este tipo de entrenamiento se estimulan preferentemente las fibras intermedias, proporcionando un incremento de la fuerza y de la resistencia localizada. Casi siempre lo encontramos por su término en inglés “bodybuilding” o “fuerza de resistencia”.
No obstante debemos tener presente que combinar el entrenamiento voluntario con el EEM en la misma sesión. Esto nos va a proporcionar un aumento del volumen muscular más eficaz y contribuirá a preservar las articulaciones.

Más de 75 Hz

75Para terminar tenemos los programas de “Fuerza” o “Fuerza Explosiva” llevando la frecuencia a los niveles de 75 Hz en adelante. Con este rango conseguirás mejoras en fuerza y explosividad sin riesgo de lesionarte. Muchos deportistas de diferentes categorías reemplazan parte de la musculación clásica por la Electro Estimulación Muscular.

La EEM posibilita aumentar el entrenamiento de determinadas zonas musculares difíciles de localizar con entrenamiento voluntario.

Según el uso

También conviene diferenciar los electroestimuladores según el uso para el que han sido diseñados.

Electroestimulador para Deporte

compex-sp-6-0-fitnessEstán diseñados para los deportistas que se entrenan de forma voluntaria al menos de 3 a 5 días por semana, no importa si son aficionados o profesionales. Su objetivo principal es el incremento de la fuerza, para mejores resultados debe combinarse con el ejercicio físico real.

Contribuyen a incrementar la fuerza a niveles óptimos y desarrollar la capacidad de las fibras musculares.
Nos ayuda a tener una mejor resistencia cuando hacemos esfuerzo físico de forma prolongada.

Electroestimulador para Fitness

Esta categoría se aproxima mucho a la de los deportes, está destinada a personas las cuales les interesa su forma física y mantener la figura corporal o también a personas que no entrenan tanto, pero que pretenden desarrollar ligeramente o mantener su musculatura. En este caso se encuentran las personas que gustan de realizar ejercicios aeróbicos.

compex-fit-3-electroestimuladorMuy empleados por las mujeres, aunque también por los hombres. Pueden ser utilizados por personas de la gama «Fitness» o por los que gusten tan solo de la Estética y la Belleza de su cuerpo.
Se emplean por quienes quieren remodelar y tonificar sus abdominales y glúteos. Una de sus ventajas es que puedes estar realizando alguna otra tarea, ya sea del trabajo o el hogar, mientras  realizas el entrenamiento. Al no tener que emplear hilos ni electrodos su utilización se hace muy sencilla y nos permite una amplia gama de movimientos.

La Estética y Belleza se ha hecho imprescindible para muchos en la sociedad actual, para ello también existen electroestimuladores. Estos contribuyen a mejorar y tonificar la piel, relajar nuestros músculos por lo que vas a ver que los principales programas están orientados a la reafirmación, el drenaje y la lipólisis.

Electroestimuladores para tratamiento del dolor y reeducación

beurer em 41¿Quién no ha padecido una contracción muscular o se ha sentido cansado después de una larga jornada de trabajo?

Este es quizás el tipo de electroestimulador que más seguidores tenga, ya que muchos soñamos con solo llegar a casa y que alguien nos realice un masaje, pero no siempre tenemos quien nos pueda ayudar, pero con este tipo de EEM podemos para tratar el dolor, la rehabilitación o la reeducación.

Su uso está tan diversificado que lo vas a ver utilizar si vas al fisioterapeuta. Su empleo más común es en los tratamientos de dorsalgia, cervicalgia, epicondilitis, dolores de rodilla, artralgia, dolor lumbar,  dolores musculares de piernas y brazos, etc.

Cuáles son las mejores

Elegir el mejor electroestimulador que se adapte a tus necesidades puede llevar a indecisión o malas compras. Por suerte, Runnium.es te facilita la elección mediante la tabla comparativa que encontraras más abajo.

Puedes usar nuestro comparador para ver las diferencias entre los distintos modelos. Busca el icono icono comparar en cada producto.

Haz click sobre el modelo para acceder a su descripción detallada o disponibilidad.

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Características técnicas a la hora de elegirlo

Canales

electroestimulacion-canalesSi lo miramos desde el punto de vista técnico podemos decir que existen los de 2 o 4 vías. En cada una de las vías (o canal) se conecta un cable con dos electrodos. Si decides adquirir un aparato de 2 vías sabrás que solo puedes estimular 2 grupos musculares al unísono. Estos grupos pueden ambos lados del abdomen, los brazos, muslos, etc. Se pueden emplear cables en Y (o desdobladores) para simular un aparato de 4 vías y estimular 4 grupos musculares, pero la potencia se dividirá por 2 en cada par de electrodos.

Un poco más caro pero al mismo tiempo más práctico podemos encontrar los EEM de 4 vías. Como explicábamos, nos permite estimular 4 grupos musculares simultáneamente. Con este tipo de equipo se puede ganar en tiempo, ya que estimulamos hasta 4 grupos musculares se forma simultanea.
Encontrarás que existen algunos aparatos 2+2. Estos son una versión de 4 canales, pero más evolucionados. Nos brindan la posibilidad de emplear dos programas distintos en dos zonas de tratamiento, sería como tener dos electroestimuladores en uno.

Programas

Otra característica técnica importante está dada por el número y tipos de programas que contenga el electroestimulador de nuestra elección, lo que se traduce en mayor o menor cantidad de tratamientos o entrenamientos predefinidos por el fabricante. Debes escoger el que más se ajuste a tus objetivos, ya sean deportivos, de fitness, de belleza u orientados a mejorar la salud y la relajación.

Alimentación eléctrica

No menos importante suele ser el tipo de alimentación eléctrica que emplee el aparato. Los hay de varios tipos de alimentación. Están los que emplean pilas AA y AAA, casi siempre los vemos en EEM de 2 canales. Porque en aparatos de mucho consumo tendríamos que cambiarlas con mucha frecuencia. Otro tipo de alimentación podemos verlo en los que funcionan con el uso de baterías o acumuladores. Lo que garantiza mayor autonomía, la posibilidad de un mayor tipo de programas y el empleo de mayor intensidad. Podemos ver que los equipos más profesionales utilizan baterías de carga rápida lo que permite optimizar el tiempo de carga entre un paciente y otro.

Normativa médica y precio

Dos aspectos no menos importantes a la hora de decidirte a comprarlo son las normativas médicas y el precio.

electroestimulacion-medicoCuando vayas a comprar un EEM revisa bien que esté bajo una normativa médica o aplicada a los deportes y lo paramédico. Que los parámetros no se salgan de lo que está regulado y que ellos actúan directamente sobre tu cuerpo, la seguridad es un aspecto bien importante. En Runnium todos nuestros productos cumplen con la normativa médica.

En cuanto al precio, te diré que lo más importante es el objetivo que pretendes alcanzar. Verás que hay precios que pueden oscilar desde 100 hasta 1000 €, al menos los más comúnmente encontrados en el mercado.

Si lo que necesitas es un EEM para uso intensivo no debes decidirte por uno barato. Necesitas que sea polivalente, tanto para deporte, fitness, belleza o salud y lo ideal es que sea de 4 vías o 2+2 como ya comentábamos.

Usuarios

Para adquirir el electroestimulador también debes pensar en el número de usuarios potenciales, porque puede ser empleado por varios miembros de la familia o compañeros de entrenamiento.

Intensidad y Amplitud

Es importante averiguar la eficacia de los impulsos de una máquina de electroestimulación. La cual estará dada por la intensidad máxima de la máquina, la amplitud de los impulsos y la frecuencia de los mismos.

Mientras más intensidad tenga el electroestimulador, más profundo será el trabajo realizado. Los que pretendan practicar deportes o las personas obesas que se decidan a quemar grasa deben elegir un electroestimulador de alta intensidad.

La amplitud de los impulsos es importante a la hora de lograr mayor confort durante los ejercicios. Para lograr una sensación de contracción sin dolor, es importante que cuentes con un aparato de EEM con una amplitud de impulsos elevada, principalmente para trabajar las extremidades inferiores y la región abdominal.

Colocación de los electrodos

Es sumamente importante saber cómo colocar los electrodos, si no se hace de forma correcta la electroestimulación no será efectiva. Para lograrlo debes conocer dónde está el punto que va a reclutar el mayor número de fibras posibles para lograr optimizar tu entrenamiento. Así sacarás el máximo partido al electro estimulador.
colocacion-electrodosTanto en la electroestimulación deportiva (donde pretendes sacar el máximo rendimiento del nervio motor) como en casos de una atrofia muscular pronunciada, el punto en el que debes colocar el electrodo cuando el músculo está distendido será mucho más difícil de encontrar a simple vista si no tienes el entrenamiento adecuado.

De más está decir que los electroestimuladores son una magnifica invención. Puede ayudarte en algunos padecimientos musculares, músculos atrofiados, para relajarte luego de una intensa jornada laboral, para mejorar o mantener tu estética, lucir un cuerpo atlético, incrementar la masa muscular disminuir lípidos, grasas y toxinas del organismo, hacer aerobios y entrenar cualquier tipo de deporte, ya sea de forma profesional o aficionado.

Ventajas e inconvenientes…

Ventajas

-Previene o retrasa la atrofia de los músculos inactivos.
-Contribuye a relajar los espasmos.
-Incrementa la circulación sanguínea.
-Posibilita la mejora de la capacidad muscular, tanto fuerza como resistencia.
Reeduca los músculos para el movimiento y previene la trombosis venosa.
Cómodo y fácil de utilizar.

Inconvenientes

Las principales desventajas están dadas por sus contraindicaciones. No utilizar en personas que padezcan enfermedades graves, fiebre superior a los 38 grados Celsius, enfermedades infecciosas, cáncer, tumores del aparato digestivo, pacientes con régimen de reposo ni mujeres embarazadas y por último no se debe emplear por pacientes cuyo médico o fisioterapeuta considere no aptos para el uso de electroestimuladores.

IR A LA TIENDArunnium tienda bicicleta estática

Análisis de los 4 mejores electroestimuladores

En Runnium.es analizamos las bicicletas estáticas existentes en el mercado, tanto desde nuestro punto de vista como las opiniones de los usuarios, para poder informarte de cuáles son los 4 mejores electroestimuladores del mercado en relación precio.

Beurer EM49

Beurer EM49Uno de los más queridos. El Beurer EM49 goza de una excelente relación calidad precio.
De los más aconsejados de Internet.

Dispone de 70 programas de entrenamiento divididos en TENS, EMS y Masaje.

Con 4 electrodos con gel autoadhesivo configurables en 2 canales independientes.
Funciona mediante tecnología de cables.

Tiene una potencia de 200 mA, frecuencia hasta 150 Hz y un ancho de pulso entre 50 y 450 µs.

Con función doctor donde se puede personalizar la configuración para adaptarlo a las condiciones de cada uno.

Para guiarte por sus opciones y visualizar toda la información, la consola LCD es una gran idea.

Cuenta con sistema de desconexión automático y seleccionar el tiempo que quieres que esté funcionando para que se apague solo.

Compex SP 6.0

Compex SP 6.0El Compex SP 6.0 es uno de los electroestimuladores más alabados por los usuarios. Muy recomendado.

Con tecnología Wireless libre de cables para que puedas realizar otras tareas cómodamente.
Cuenta con 30 programas de entrenamiento divididos en 5 categorías.
Tiene una potencia de 120 mA, 400 µs, 150 Hz.
Consola LCD a color muy fácil de usar que avisa de las diferentes funciones mediante alarmas visuales y sonoras.
Posibilidad de conectarse a internet.
Tecnología Mi-Scan en la que el electroestimulador actúa según tus condiciones musculares.
Su precio es un poco elevado pero vale cada céntimo de lo que cuesta.

Concluyendo, el Compex SP 6.0 cuanta con una estupenda relación calidad-precio para aquellos que solo buscan lo mejor de lo mejor.

Beurer EM-41

Beurer EM 41El Beurer EM-41 es uno de los electroestimuladores más económicos del mercado sin prescindir de unos resultados profesionales.

Colocación de electrodos mediante cables. Dispone de 4 canales.
Cuenta con 50 programas de entrenamiento divididos en 3 categorías. Podrás reprogramarlos.
Tiene una potencia de 180 mA, 250 µs, 120 Hz.

Consola LCD retroiluminada en blanco y negro.
Incluye una práctica bolsa para guardarlo y transportarlo.
Su precio es de los más asequibles que podrás encontrar manteniendo una estupenda calidad.

Resumiendo, el Beurer EM-41 es una compra recomendada para aquellos que no dispongan de un electroestimulador.

Compex FIT 3.0

Compex FIT 3.0El Compex FIT 3.0 es la versión más querida de los FIT. Sus usuarios están verdaderamente contentos con él.

Colocación de electrodos mediante cables. Dispone de 4 canales.
Cuenta con 20 programas de entrenamiento divididos en 4 categorías.
Tiene una potencia de 180 mA, 250 µs, 120 Hz.

Consola LCD retroiluminada en blanco y negro.
Tecnología inteligente Mi-Scan y MI.
Su precio es el idóneo para un electroestimulador de gama media-alta.

Si quieres uno de los electroestimuladores profesionales más vendidos y con mejor precio del mercado, el Complex FIT 3.0 es lo que estás buscando.

Por Runnium actualizado el

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