Bicicleta de spinning | Guía de Compra | 2022

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Bienvenido a la guía sobre como elegir la bicicleta de spinning ideal para tus planes de entrenamiento.

Toda la información necesaria para servir de referencia durante el proceso de compra. Elige solamente por según tus necesidades y deseos.

Conoce las bicicletas de spinning actuales. Como son los modelos actuales, sus características más importantes, las mejores a día de hoy o nuestra recomendaciones, entre otras.

Por supuesto, como es de costumbre, incluimos una tabla comparativa para que puedas visualizar muy fácilmente cual es la que se asemeja a tus previsiones de ejercicio.

Contamos con las mejores marcas y modelos con los precios más económicos de Internet.

Así, con esta guía tratamos de contestar las preguntas más usuales y frecuentes. Además de acertar con la compra ahorrara tiempo en el proceso.
Para cualquier cuestión hemos abierto un formulario en el pie de este artículo. ¡Te contestaremos lo antes posible!

Vamos a empezar por una comparativa de las bicicletas de spinning más vendidas. De esta manera nos aseguramos una base sólida mientras vamos cribando los resultados. Al final presentamos los mejores modelos según sus categorías al igual que las más baratas.

Comparativa bicicletas de spinning más vendidas 2022

Si te hacen falta más opciones te dejamos una tabla comparativa con las mejores marcas y modelos de las bicicletas de spinning disponibles en el mercado.

Puedes usar nuestro comparador para ver las diferencias entre distintas máquinas. Busca el icono icono comparar bicicletas spinning en cada producto.

Para los que lo estéis leyendo con vuestro smartphone, desliza la tabla con el dedo si quieres ver todo el contenido.

ModeloVolanteTamañoPesoPeso soportadoPrecio
Fitfiu BESP22 Silent+
Fitfiu BESP22 Silent+
24 kg120 x 50 x 110 cm45 kg120 kg
Ver oferta
Fit-Force Bici Spinning
Fit-Force Bici Spinning
24 kg107 x 50 x 102 cm40 kg100 kg
Ver oferta
Gridinlux Alpine 6000
Gridinlux Alpine 6000
10 kg91,2 x 49,2 x 130 cm27 kg100 kg
Ver oferta
Sportstech SX400
Sportstech SX400
22 kg125 x 54 x 125 cm54 kg150 kg
Ver oferta
Sportstech SX500
Sportstech SX500
25 kg142 x 62 x 122 cm45 kg150 kg
Ver oferta
Gridinlux Alpine 8000
Gridinlux Alpine 8000
25 kg105 x 48 x 114 cm45 kg110 kg
Ver oferta
Spinning Extreme 20
Spinning Extreme 20
20 kg110 x 52,5 x 82,5 cm45 kg120 kg
Ver oferta
Cecotec Spin Extreme
Cecotec Spin Extreme
13 kg-35 kg120 kg
Ver oferta

Análisis 6 bicicletas de spinning más vendidas 2022

Vamos a empezar con un breve análisis de las 6 mejores bicicletas de spinning según nuestra opinión y la de los usuarios. Por ello son compras totalmente recomendadas:

Sportstech SX400

bicicleta spinning sportstech sx400La Sportstech SX400 es una de las bicicletas de spinning más completas de Internet. Buena calidad y excelentes prestaciones para una compra recomendada.
Tiene un peso de volante de 22 kg para ofrecer un pedaleo lo más realista y cómodo posible.
Sistema de correa de bajo ruido.

Cuenta con consola LCD multifunción compatible con diversas Apps. Con soporte para Tablet y funciones de Google Maps incluidas. Incluye sensores de pulso para que conozcas tus pulsaciones reales y un completo historial de entrenamiento.
Compatible con iBiking+, una de las aplicaciones esenciales para desbloquear todo el potencial de la máquina.

El sillín y manillar son ajustables y sus apoyabrazos están acolchados para el máximo confort.

La Sportstech SX400 tiene un tamaño de 125 x 54 x 125 cm y pesa 54 kg. Dispone de ruedas de fácil transporte para trasladarla fácilmente de una habitación a otra.
Aguanta un peso máximo de 150 kg. De las más resistentes que hemos visto.

Resumiendo, la SX400 es una máquina de spinning que destaca entre la multitud. De buena calidad, modernas prestaciones y a un buen precio, es una de las más recomendadas.

Pros:
  • Excelente relación calidad precio
  • Críticas positivas y altas ventas
  • Completas características
  • Silenciosa

Contras:
  • El precio

La Sportstech SX400 es una de las mejores bicicletas de spinning que puedes encontrar actualmente en el mercado. Características que te ofrecen una buena sensación de pedaleo, robustez en los materiales y ultima tecnología. Lo malo es su precio pero si te lo puedes permitir es una compra recomendada.

Gridinlux Alpine 8000

gridinlux alpine 8000La Gridinlux Alpine 8000 es una opción aconsejada para todo tipo de público. Sobre todo si estás empezando o no necesitas nada más potente.

Su volante de inercia cuenta con el sistema Perfect Balance, diseñado exclusivamente para mejorar el rendimiento de tus sesiones.
Incremente el desafío de tus ejercicios con su resistencia totalmente regulable.

Cuenta con consola LCD para que sepas en todo momento a qué velocidad vas, la distancia que has recorrido, o las calorías consumidas en lo que llevas de ejercicio. A mayores, incluye sensores de pulso para que conozcas tus pulsaciones reales.

El sillín es ajustable tanto en vertical como en horizontal y es totalmente anatómico. El manillar se puede ajustar horizontalmente. Esto viene de perlas para que pueda ser usada por toda la familia.

Dispone de ruedas de fácil transporte para trasladarla fácilmente de una habitación a otra.
La Gridinlux Alpine 8000 tiene un tamaño de 105 x 48 x 114 cm.

Resumiendo, la Gridinlux 070016 es una máquina de spinning muy recomendable. Fiable, completa y realmente económica, ha sido diseñada para aquellos que quieren iniciarse en el spinning.

Pros:
  • Su excelente precio
  • Buen volante de inercia
  • Fácil de montar

Contras:
  • La calidad no se puede comparar con una de spinning de categoría superior

Si tu intención es realizar spinning esporádicamente la Gridinlux 070016 cumple. Dispone de todo lo necesario para realizar un buen entrenamiento y el precio es muy económico. Eso si, olvídate de darla un uso intensivo o profesional. Para ello hay modelos más caros y de mayor calidad.

Fit-Force Bici Spinning

fit-force bici spinningLa Fit-Force Bici Spinning es una de las opciones interesantes.

Tiene un peso de volante de 24 kg para ofrecer un pedaleo lo más realista y cómodo posible.
Funciona mediante resistencia mecánica donde podrás aumentar regularme la resistencia.

Cuenta con consola LCD para que sepas en todo momento a qué velocidad vas, la distancia que has recorrido, o las calorías consumidas en lo que llevas de ejercicio. Además, incluye sensores de pulso para que conozcas tu ritmo cardíaco.
El sillín y manillar son ajustables tanto en vertical como en horizontal. Genial para adecuarse a todo tipo de público.

Dispone de ruedas de fácil transporte para trasladarla fácilmente de una habitación a otra.

Resumiendo, la Fit-Force Bici Spinning es una de las mejores bicicletas de spinning disponibles en Internet. Tal vez la única pega es que su precio suele ser algo más alto para lo que es la bici. Pero en un oferta es una buena compra.

Pros:
  • Estéticamente es bonita
  • Económica
  • Extras como su soporte para smartphone o para la botella de agua

Contras:
  • No sirve para uso profesional

Pasa un poco parecido como la Gridinlux anteriormente mencionada, es para un uso esporádico o eventual. La Fit-Force Bici Spinning cumple pero para un uso intensivo hay bicicletas de spinning más fiables. Por todo lo demás está recomendada.

Fitfiu BESP22 Silent+

bicicletas spinning fitfiu besp22 silent+La Fitfiu BESP22 Silent+ es una de las bicicletas de spinning más baratas que puedes encontrar en todo el mercado. Una opción recomendada para aquellos que necesitan entrenar en casa sin gastarse un dinero excesivo.

Volante de inercia de 24 kg para un entrenamiento cómodo y silencioso.

Dispone de consola LCD para que no pierdas detalle de tus progresos. Calorías quemadas, distancia, velocidad…

Usa frenos de zapata y transmisión por correa para un movimiento fluido y estable.

Podrás graduar la resistencia mediante su dial para incrementar la dificultad del ejercicio. Una de las ventajas de las bicicletas de spinning más demandadas.

Podrás ajustar el manillar y el sillín para acomodarlo a tu fisionomía. Ambos están acolchados para que tengas el máximo confort.

Sus pedales son antideslizantes gracias a su base y correas.

Dispone de ruedas en su base para un fácil transporte.

La Fitfiu BESP22 Silent+ tiene unas dimensiones de 120 x 50 x 110 cm y pesa 45 kg.

Para más información acerca de la Fitfiu BESP22 Silent+ puedes ver nuestro análisis completo.

Pros:
  • Aceptable calidad para el dinero que cuesta
  • Su volante de inercia de 24 kg

Contras:
  • La resistencia es mejorable y se puede quedar corta si tienes la fuerza suficiente
  • El sillín

No es de las primeras en el top pero la Fitfiu BESP22 Silent+ merece la pena unos minutos de tu atención.

Gridinlux Alpine 6000

gridinlux alpine 6000La Gridinlux Alpine 6000 alcanza el segundo puesto consiguiendo una relación calidad-precio excelente. Si la ves en oferta es una opción clara a tener en cuenta.

Tiene un peso de volante de 10 kg de peso. El pedaleo es cómodo y superior que otras spinning de esta gama.

Dispone de consola LCD para informarte de los datos más esenciales de entrenamiento en curso. Sensores de pulso integrados.

Permite variar la resistencia y su transmisión es mediante correa. Bastante silenciosa.

Podrás regular tanto su manillar como el sillín. Acolchado imprescindible para las sesiones más largas.

Pedales antideslizantes con correas y una base diseñada para que tu pie se fije perfectamente.

La Gridinlux Alpine 6000 tiene unas dimensiones de 91,2 x 49,2 x 130 cm y pesa de 27 kg. Aguanta un peso máximo de usuario de 100 kg.

Pros:
  • Aceptable calidad por el precio que tiene
  • No necesita prácticamente montaje
  • Es cómoda y hace poco ruido

Contras:
  • Puede resultar pequeña para algunos usuarios

La Gridinlux Alpine 6000 no es una bici de spinning profesional pero para entrenamiento eventuales está bastante bien. Su precio ayuda.

Spinning Extreme 20

spinning extreme 20 bici spinningLa Spinning Extreme 20 es una opción a tener en cuenta por los aficionados al spinning. Con ella podrás realizar ejercicio de forma diaria y profesional, con el máximo confort, eficiencia y seguridad.

Una bicicleta de spinning muy robusta y estable perfecta tanto para sprintar como para llevar a cabo unos entrenamientos más relajados.

Con consola LCD para tener en todos momento controlado nuestro ejercicio. Velocidad, distancia recorrida, caloría quemadas…

Sistema de freno por zapata y transmisión por correa. Muy común en este tipo de bicicletas.

Su tamaño es de 110 x 52,5 x 82,5 cm y pesa 45 kg. Robusta y muy fiable.

Muy fácil de montar. Soporta un peso máximo de 120 kg.

Pros:
  • Buena relación calidad precio
  • La sensibilidad de pedaleo es buena
  • Sencilla de ensamblar

Contras:
  • Por algo más de dinero las hay de mejor calidad
  • Por defecto hace algo más de ruido que otras

Mejores bicicletas de spinning del mercado

Una vez vistas las bicicletas de spinning más vendidas procedemos a destacar los modelos con mejores características (ámbito general). Estas recomendaciones son para los que quieren ir a lo seguro:

 RECOMENDADACALIDAD PRECIOMÁS AVANZADAPROFESIONAL
Sportstech SX400Fit-Force Bici SpinningSportstech SX500NordicTrack S10i
MODELOSportstech SX400Fit-Force Bici SpinningSportstech SX500NordicTrack S10i
LO BUENOCalidad a un fantástico precio. Altas ventas y comentarios positivos. Completa. No hace apenas ruido.Su estética y buen gusto. De las más económicas del mercado. Trae unos cuantos extras.Adecuada para cualquier planing de ejercicio. Avanzada y moderna. Sólida y fiable. La sensación de pedaleo profesional.Ventilador de 4 etapas. Completo en cuanto a niveles y posibilidades. Se monta de forma sencilla. Extremadamente robusta.
LO MALONada relevante.No aconsejada para un uso intensivo.Necesita de una mayor inversión.No todas las opciones interactivas son gratis.
OPINIÓNEs la máquina estrella este año. Válida para todo tipo de usuarios que necesiten un entrenamiento más profesional.Top en cuanto a relación calidad precio. No encontrarás nada mejor por ese dinero.Para los que buscan la más avanzada tecnología para sus entrenamientos diarios.Una de las mejores opciones para todos los que quieren un spinning profesional.
COMPRAR Ver oferta Ver oferta Ver oferta Ver oferta

Las bicicletas de spinning más baratas

A continuación nuestras recomendaciones en cuanto a las bicicletas de spinning más baratas. Recalcamos que todas ellas son de las más vendidas pero haciendo hincapié en su precio:

 RECOMENDADO  
Gridinlux Alpine 6000Fit-Force Bici SpinningFitfiu BESP22 Silent+
MODELOGridinlux Alpine 6000Fit-Force Bici SpinningFitfiu BESP22 Silent+
OPINIÓNLa mejor opción si buscas la bici de spinning más barata sin descuidar una calidad acorde al precio.De las recomendadas en la tabla anterior y también una de las más económicas.La tercera opción para los que valoran primero el precio.
COMPRAR Ver precio Ver precio Ver precio

¿Qué es una bicicleta de spinning?

que es bicicleta spinningHoy en día, el spinning es uno de los métodos de entrenamiento más populares para entrenarte duramente. Es divertido y energizante. Verás como a los pocos días de usar una de estas máquinas sientes como tu cuerpo te pide más.

Más que conocidas en todos los gimnasios, las bicicletas de spinning trabajan enormemente tus piernas. Zonas como los cuádriceps, abductores, gemelos, bíceps femoral…se ven altamente trabajadas en los ejercicios incrementando tu fuerza y resistencia.
Además, conseguirás beneficios a nivel cardiovascular y respiratorio.

Muchas personas no pueden asistir asiduamente a su gimnasio por lo que una bicicleta spinning indoor es la mejor manera de no olvidarse de uno mismo. Una máquina que ha conseguido reinventarse para llegar a todos los hogares.

¿Puedo usar mi bicicleta estática tradicional como si fuera una bicicleta de spinning?

Debido al desconocimiento, mucha gente usa su bicicleta estática tradicional para realizar sesiones de spinning. Esto es un gran error debido a que cada máquina tiene su uso específico y no deberíamos de ignorarlo si queremos conseguir un ejercicio 100% eficaz.

Por ello, conviene saber un par de diferencias entre la bicicleta estática tradicional y la de spinning:

  • Volante o rueda de inercia: la mayor diferencia que existe entre ambos tipos de bicicleta es su volante o rueda de inercia.
    Este volante (como ya hemos explicado en otras ocasiones) se encarga de que la rueda siga girando una vez la pongamos en marcha y dejemos de usar los pedales. Es decir, la rueda sigue girando gracias a su propia inercia. Dependiendo del peso del volante aumentará la dureza del pedaleo.
    En el spinning no solo hay que pedalear con fuerza hacia abajo, sino que también hay que hacerlo hacia arriba. Esto hace que las rodillas no se queden clavadas en el sitio y se consiga un trabajo mucho más intenso y duro.
    Además, la bicicleta de spinning tienen una transmisión de correas con un piñón fijo a diferencia de las tradicionales, que los pedales van unidos a su única rueda.
  • La postura al usarla: las bicicletas de spinning simulan un entrenamiento con una bicicleta de carrera o montaña (por eso tienen esa forma).
  • Posibilidad de ajustar la bici: muy relacionada con la anterior, este tipo de bicicletas indoor permiten ajustar tanto el sillín como el manillar para conseguir la postura ideal para estas bicicletas. El torso quedará inclinado hacia el manillar mientras que trabajas las piernas de una forma espectacular.
  • El manillar: esta parte fundamental de la bicicleta cambia. Se sustituye el manillar convencional por una de triatleta, permitiendo varias posiciones en el mismo.

¿En qué características debo fijarme a la hora de comprar una bicicleta de spinning?

¿Eres principiante?

principiantes spinning RunniumEste tipo de máquinas de fitness son de alto rendimiento. Esto quiere decir que si estás empezando, mi consejo es que compres una bicicleta estática normal.
Si empiezas fuerte puedes lesionarte, así que aconsejamos un incremento gradual para que tu cuerpo se vaya acostumbrando.

Lo primero antes de perder peso es educar al cuerpo y quitarnos las malas costumbres para llevar un estilo de vida saludable.

Algunos ejercicios están desaconsejados al empezar debido a su alto impacto, en caso de duda podrás consultarlo con tu médico.

¿El espacio del que dispones es el adecuado?

Las bicicletas de spinning ocupan parecido a las estáticas, el problema es que, al ser una máquina para realizar ejercicios a alta velocidad, puede ser un poco inestable en diversos suelos.
Si el suelo no es completamente horizontal puede haber resbalones, sin hablar de usarla sobre alfombras y demás. Por ello comprueba que el suelo es el correcto para no perder el equilibrio en la bicicleta.

¿Has elegido una bicicleta acorde a tu peso?

Este detalle es más que obvio, aun así, nuestra única intención es facilitarle en todo lo posible el proceso de compra. Así que vamos a explicar un par de cosas:

Hay que tener en cuenta el peso máximo permitido en las características de la bicicleta. No está ahí escrito sin razón. Que una persona de más peso que el indicado use la máquina puede ocasionar daños irreparables en ella. Las partes móviles o el propio motor pueden fallar, ocasionando una complicada reparación. Contactar con el técnico, explicarle lo sucedido, tramitar la devolución o reparación…si nos podemos ahorrar todo eso mucho mejor.

Por lo tanto siempre respeta el peso máximo de usuario que se indica en la descripción.

¿Cuánto dinero tienes pensado gastarte?

Spinning dineroEl precio de las bicicletas de spinning que ofrecemos en Runnium suele oscilar entre los 100 y 400 euros. Normalmente, cuanto mejor y más completas sean sus características, más cara será la máquina.

Pregúntate que tipo de entrenamiento tienes previsto realizar y cuánto tiempo al día. En Runnium aconsejamos que no te quedes corto con la compra. Puedes haber comprado la bicicleta perfecta para ti pero ¿has pensado en comprar un poco más para que no se te quede corta al año? Por eso siempre compra un poquito por encima de tus posibilidades, así no te arrepentirás más adelante.

También hemos de añadir que la mejor bicicleta para spinning para una persona no tiene por qué ser la más cara, ni tampoco la que tenga más funciones. Sencillamente hay que buscar el tipo de máquina que más se adapte a nuestros objetivos de entrenamiento. Así los buenos resultados siempre están asegurados.

Características técnicas a la hora de elegirla

El volante de inercia

transmisión bicicleta spinningUna de las primeras características que debes de valorar a la hora de comprar tu nueva máquina de fitness es el peso del volante de inercia, es decir, la rueda que hace girar el eje del pedalier y que emula el impulso que genera una bicicleta convencional.
El volante de inercia también influye en las diferentes resistencias con las que podremos alternar la intensidad del ejercicio.

Se recomienda comprar una bicicleta de spinning con un volante de inercia de al menos 18 kg.
En Runnium nos aseguramos de que tu bicicleta cumpla esta característica. Ofrecemos únicamente bicicletas de spinning que como mínimo cuenten con un volante de 18 kg de peso. Así podrás ajustar la bicicleta de spinning de una forma óptima para lograr unos mejores resultados.

También hay que considerar que cada persona es diferente y a cada una le corresponde una bicicleta. Si tu constitución es corpulenta, necesitarás un volante de inercia de más peso que una persona más delgada. Esto te permitirá trabajar con una mayor resistencia.

Lo que no es aceptable es comprar una bicicleta de spinning con un volante de inercia de menos de 15 kg. No lo aconsejamos bajo ningún concepto. Bicicletas de esta gama producen un pedaleo inestable y fuera de control que entorpecerá tu entrenamiento.

Por el contrario, un peso de volante aceptable proporciona un pedaleo suave y estable, incrementando la sensación de confort y fiabilidad.

Transmisión

volante inerciaLa transmisión es la parte de la bicicleta encargada de transmitir el movimiento de las piernas a la rueda de inercia.
Existen 2 tipos de transmisión:

  • Por cadena: es la opción más económica. Usada en los modelos para principiantes, es algo ruidoso y necesita de mantenimiento como el tensado de la cadena o el engrasado. Este tipo de transmisión es muy fiable.
  • Por correa: la opción más cara. Usada en modelos caros, es muy silenciosa y no necesita mantenimiento. La correa suele ser más resistente que la cadena, por lo que no tendrás que preocuparte de cambiarla.

Cualquiera de los dos transmisiones son perfecta para una rutina de ejercicio de spinning como la que te proponemos en Runnium.

Freno y resistencia

spinning resistenciaHablamos de freno y resistencia como 2 características íntegramente relacionadas, pues una afecta a la otra.
La resistencia puede ser:

  • Por fricción: al ajustar la resistencia, unas zapatas harán más o menos presión sobre la rueda incrementando la resistencia y, por lo tanto, consiguiendo un entrenamiento más duro.
    Es el mismo sistema que una bicicleta convencional, presionando la rueda por los laterales.
    Con el tiempo, la resistencia mediante fricción tiende a desgastar la zapata, con el consiguiente problema de repararla.
    A veces puede ocasionar problemas, es decir, no es 100% efectivo (puede funcionar correctamente como desajustarse en pleno entrenamiento).
  • Magnética: unos imanes son los que controlan el movimiento, ofreciendo una mayor o menor resistencia al pedaleo.
    Con este tipo de resistencia se evitan los saltos de presión, debido a que el sistema es mucho más efectivo.
    La resistencia magnética es mucho más cara.

Por ello la resistencia magnética es mejor, aunque mediante zapata también es efectiva y más común.

Sistema LCD

consola lcd spinningEl sistema LCD siempre nos motiva a la hora de entrenar. Cuanta distancia hemos recorrido, las calorías consumidas o el tiempo transcurrido son datos esenciales para saber cómo va nuestro progreso y así adecuar el futuro ejercicio.

Dependiendo de la gama de la bicicleta el sistema LCD puede ser más o menos completo. Incluso algunas son compatibles con apps fitness para unas sesiones interactivas. Conecta tu tablet o smarphone para acompañar tus entrenamiento con la última tecnología. ¡Déjate guiar y consigue una gran motivación!

Lo que bajo ningún concepto recomendamos es comprar una bicicleta de spinning sin sistema LCD. No te preocupes, en Runnium solo vendemos máquinas con sistema LCD. Nos parece vital para llevar un seguimiento y optimizar los entrenamiento.

Los botones deben de ser grandes y tener fácil acceso a ellos para no parar el ejercicio.

Ventajas e inconvenientes…

Las bicicletas de spinning ofrecen una gran variedad de ejercicios para fortalecer la actividad cardiovascular, aumentar la fuerza y resistencia muscular, todo ello en una sola actividad física.
A continuación explicaremos las mayores ventajas e inconvenientes de estas potentes máquinas de fitness.

Ventajas de las bicicletas de spinning

Vamos a ver las mayores ventajas de usar de una bicicleta de spinning para entrenarse a diario:

Te ayuda a quemar calorías

spin tonificarEs importante recordar que el spinning y el ejercicio en general no es la única forma de quemar calorías, pero ayuda en el proceso. En particular, el spinning en sí mismo es una buena manera de quemarlas rápidamente: una clase típica durará unos 45 minutos y quemará hasta 500 calorías en una sesión.

Sin embargo, esto también dependerá de tu frecuencia de ciclismo y de cómo lo hagas. Por lo que esto significa que las calorías que quemas serán mayores si aumentas los niveles de resistencia.

Te ayuda a tonificar

Dar pedaladas obliga a que varios grupos de músculos de tu cuerpo se pongan a trabajar: el núcleo, cuádriceps, glúteos, brazos (según el entrenamiento), piernas y muslos. Por lo tanto, esa sesión de 45 minutos eventualmente conduce a la tonificación de estas áreas, especialmente si trabajas duro.

Si también aumentas los niveles de resistencia, te dará un beneficio extra para estar tan tonificado como desees, incluso en tus brazos y abdominales. De hecho, esta es una ventaja que tienen sobre las bicicletas estáticas, las cuales trabajan principalmente solo las piernas, los cuádriceps, los muslos y el trasero.

Ofrece un ejercicio de bajo impacto

Nadie desea sufrir lesiones durante una sesión de ejercicio, pero las bicicletas de spinning te proporcionan un ejercicio de bajo impacto, por lo que no tendrás que preocuparte por eso. No tendrás mucho impacto sobre las articulaciones, a diferencia de los ejercicios normales de carrera, por lo que es especialmente útil para mantenerse en forma. Incluso cuando tienes lesiones en la rodilla ya que no empeorará el dolor.

Ayuda a aliviar el estrés

Cualquier tipo de ejercicio que hagas puede considerarse un método para aliviar el estrés, pero hacerlo bien puede marcar la diferencia.

Las bicicletas de spinning también te permiten ejercitar varios grupos de músculos, lo que también ayuda a liberar la tensión y a relajarse.

Tiene una sensación similar a una bicicleta de carretera

A diferencia de las bicicletas estáticas, las bicicletas de spinning tienen una sensación similar a las bicicletas de carretera. Incluso te permiten ajustar el manillar y el asiento, lo que significa que puedes hacer las sesiones de ejercicio mientras estás de pie e inclinado sin sentirte incómodo.
bicicleta de carretera

¿Cuáles son las desventajas?

Como todo, las bicicletas de spinning también tienen sus desventajas. Vamos a ver las más relevantes:

Dolor de espalda

Aunque las bicicletas de spinning son excelentes (te permiten trabajar en múltiples áreas de tu cuerpo) es muy importante tener cuidado con el estado de tu espalda. El uso de una máquina de spinning te obligará a inclinarte hacia adelante, lo que puede ser bastante doloroso para la espalda y los músculos asociados.

Si sientes dolor de espalda tendrás que ajustar tu posición para que no se te encorve la espalda demasiado. Acuérdate de seleccionar el modelo adecuado a tu fisionomía.

Más fácil ignorar la parte superior del cuerpo

parte superior mancuernasEs genial hacer spinning para enfatizar el ejercicio de la parte inferior del cuerpo, pero si no hacer un ejercicio equilibrado puedes olvidarte de la parte superior. Hay que intentar entrenar ambas áreas por igual.
Por ello conviene que te pases por las diferentes secciones que te hemos preparado en Runnium donde hacemos más hincapié en la parte superior. En el mercado puedes encontrar desde ciertos objetos como mancuernas hasta máquinas especificas para trabajar la parte superior.

Las bicicletas de spinning pueden ser incómodas

No son las máquinas más fáciles de usar y asegurarse de no lesionarse. Además, puede ser difícil de llevar a cabo por mujeres embarazadas.
Si lo ves muy complicado no lo dudes y opta por una bicicleta estática.

Conclusiones de si comprar una bicicleta de spinning

Una bicicleta de spinning es el complemento perfecto cuando buscas 2 objetivos. El primero es mejorar tu entrenamiento de fuerza y el segundo potenciar tu cardio. Por ello es un potente entrenamiento aeróbico hoy en día asequible para todo el mundo.
Son bastante buenas para mejorar el progreso de tu entrenamiento, pero también tienen una serie de desventajas que debes tener en cuenta antes de comprar. No obstante nos parece que tienen más peso sus ventajas. Lo ideal es alternar el spinning con otras formas de ejercicio para optimizar tu entrenamiento.

Este es el final de la guía de como comprar una bicicleta de spinning. Mejoramos nuestros artículos constantemente para ofrecer la mejor información. Si tienes alguna duda o sugerencia usa el formulario de más abajo.

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