Bicicleta de spinning: Guía Definitiva

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Bicicleta de ciclismo indoorBienvenido a la guía definitiva de como comprar una bicicleta de spinning.
Aquí podrás encontrar toda la información necesaria para elegir la bicicleta de spinning que mejor se adapta a tus necesidades.

Infórmate acerca de todo sobre las bicicletas de spinning como, por ejemplo, cuáles son sus usos más frecuentes o sus características principales. Incluimos una tabla comparativa para que compruebes fácilmente cual es la que mejor que se adapta a tus objetivos de entrenamiento.

En Runnium.es las mejores marcas y modelos con los precios más económicos de Internet.

Con este guía pretendemos solucionar todas sus dudas y que ahorre tiempo en el proceso de compra.
Aun así, si tienes cualquier duda puede rellenar el formulario que encontrará al final de la guía. Le contestaremos lo más rápidamente posible.

¿Qué es una bicicleta de spinning?

Hoy en día, el spinning es uno de los métodos de entrenamiento más populares para entrenarte duramente. Es divertido y energizante. Verás como a los pocos días de usar una de estas máquinas sientes como tu cuerpo te pide más.

Más que conocidas en todos los gimnasios, las bicicletas de spinning trabajan enormemente tus piernas. Zonas como los cuádriceps, abductores, gemelos, bíceps femoral…se ven altamente trabajadas en los ejercicios incrementando tu fuerza y resistencia.
Además, conseguirás beneficios a nivel cardiovascular y respiratorio.

Muchas personas no pueden asistir asiduamente a su gimnasio por lo que una bicicleta spinning indoor es la mejor manera de no olvidarse de uno mismo. Una máquina que ha conseguido reinventarse para llegar a todos los hogares.

Cuáles son las mejores bicicletas de spinning

Para ayudarte a decidir sobre cuál es la que mejor se adapta a tus deseos y necesidades, Runnium te ofrece una tabla comparativa con las mejores marcas y modelos de las bicicletas de spinning disponibles en el mercado.

La tabla comparativa que encontrarás a continuación está construida partiendo de las características más importantes que debemos considerar a la hora de la compra, como por ejemplo las calorías quemadas, distancia recorrida o velocidad alcanzada…

Haz clic sobre el modelo que te interese para acceder a su descripción detallada, unidades disponibles o disponibilidad.

ModeloPeso del volanteSistema de frenosTransmisiónFunciones LCDPrecio

We R Sports C100

We R Sports C100 | Runnium.es
10 kgpor zapatapor cadena++
No disponible  

Diadora Tour 18

Diadora Tour 18 | Bicicleta spinning | Runnium.es
18 kgpor zapatapor cadena++
289€

Cecotec Spin Bike

Cecotec Spin Bike | Bicicleta spinning | Runnium.es
20 kgpor zapatapor cadena++
No disponible  

Diadora Racer 20

Diadora Racer 20 | Bicicleta spinning | Runnium.es
20 kgpor zapatapor cadena+++
369€

Cecotec Spin Extreme

Cecotec Spin Extreme | Runnium.es
13 kgpor zapatapor cadena+++
209€

MG 701-20

MG 701-20 | Runnium.es
20 kgpor zapatapor cadena+++
225€

¿Puedo usar mi bicicleta estática tradicional como si fuera una bicicleta de spinning?

Debido al desconocimiento, mucha gente usa su bicicleta estática tradicional para realizar sesiones de spinning. Esto es un gran error debido a que cada máquina tiene su uso específico y no deberíamos de ignorarlo si queremos conseguir un ejercicio 100% eficaz.

Por ello, conviene saber un par de diferencias entre la bicicleta estática tradicional y la de spinning:

  • Volante o rueda de inercia: la mayor diferencia que existe entre ambos tipos de bicicleta es su volante o rueda de inercia.
    Este volante (como ya hemos explicado en otras ocasiones) se encarga de que la rueda siga girando una vez la pongamos en marcha y dejemos de usar los pedales. Es decir, la rueda sigue girando gracias a su propia inercia. Dependiendo del peso del volante aumentará la dureza del pedaleo.
    En el spinning no solo hay que pedalear con fuerza hacia abajo, sino que también hay que hacerlo hacia arriba. Esto hace que las rodillas no se queden clavadas en el sitio y se consiga un trabajo mucho más intenso y duro.
    Además, la bicicleta de spinning tienen una transmisión de correas con un piñón fijo a diferencia de las tradicionales, que los pedales van unidos a su única rueda.
  • La postura al usarla: las bicicletas de spinning simulan un entrenamiento con una bicicleta de carrera o montaña (por eso tienen esa forma).
  • Posibilidad de ajustar la bici: muy relacionada con la anterior, este tipo de bicicletas indoor permiten ajustar tanto el sillín como el manillar para conseguir la postura ideal para estas bicicletas. El torso quedará inclinado hacia el manillar mientras que trabajas las piernas de una forma espectacular.
  • El manillar: esta parte fundamental de la bicicleta cambia. Se sustituye el manillar convencional por una de triatleta, permitiendo varias posiciones en el mismo.

¿En qué características debo fijarme a la hora de comprar?

¿Eres principiante?

principiantes spinning RunniumEste tipo de máquinas de fitness son de alto rendimiento. Esto quiere decir que si estás empezando, mi consejo es que compres una bicicleta estática normal.
Si empiezas fuerte puedes lesionarte, así que aconsejamos un incremento gradual para que tu cuerpo se vaya acostumbrando.

Lo primero antes de perder peso es educar al cuerpo y quitarnos las malas costumbres para llevar un estilo de vida saludable.

Algunos ejercicios están desaconsejados al empezar debido a su alto impacto, en caso de duda podrás consultarlo con tu médico.

¿El espacio del que dispones es el adecuado?

Las bicicletas de spinning ocupan parecido a las estáticas, el problema es que, al ser una máquina para realizar ejercicios a alta velocidad, puede ser un poco inestable en diversos suelos.
Si el suelo no es completamente horizontal puede haber resbalones, sin hablar de usarla sobre alfombras y demás. Por ello comprueba que el suelo es el correcto para no perder el equilibrio en la bicicleta.

¿Has elegido una bicicleta acorde a tu peso?

Este detalle es más que obvio, aun así, nuestra única intención es facilitarle en todo lo posible el proceso de compra. Así que vamos a explicar un par de cosas:

Hay que tener en cuenta el peso máximo permitido en las características de la bicicleta. No está ahí escrito sin razón. Que una persona de más peso que el indicado use la máquina puede ocasionar daños irreparables en ella. Las partes móviles o el propio motor pueden fallar, ocasionando una complicada reparación. Contactar con el técnico, explicarle lo sucedido, tramitar la devolución o reparación…si nos podemos ahorrar todo eso mucho mejor.

Por lo tanto siempre respeta el peso máximo de usuario que se indica en la descripción.

¿Cuánto dinero tienes pensado gastarte?

Spinning dineroEl precio de las bicicletas de spinning que ofrecemos en Runnium suele oscilar entre los 100 y 400 euros. Normalmente, cuanto mejor y más completas sean sus características, más cara será la máquina.

Pregúntate que tipo de entrenamiento tienes previsto realizar y cuánto tiempo al día. En Runnium aconsejamos que no te quedes corto con la compra. Puedes haber comprado la bicicleta perfecta para ti pero ¿has pensado en comprar un poco más para que no se te quede corta al año? Por eso siempre compra un poquito por encima de tus posibilidades, así no te arrepentirás más adelante.

También hemos de añadir que la mejor bicicleta para spinning para una persona no tiene por qué ser la más cara, ni tampoco la que tenga más funciones. Sencillamente hay que buscar el tipo de máquina que más se adapte a nuestros objetivos de entrenamiento. Así los buenos resultados siempre están asegurados.

Características técnicas a la hora de elegirla

El volante de inercia

Una de las primeras características que debes de valorar a la hora de comprar tu nueva máquina de fitness es el peso del volante de inercia, es decir, la rueda que hace girar el eje del pedalier y que emula el impulso que genera una bicicleta convencional.
El volante de inercia también influye en las diferentes resistencias con las que podremos alternar la intensidad del ejercicio.

Diadora Racer 20 cadenaSe recomienda comprar una bicicleta de spinning con un volante de inercia de al menos 18 kg.
En Runnium nos aseguramos de que tu bicicleta cumpla esta característica. Ofrecemos únicamente bicicletas de spinning que como mínimo cuenten con un volante de 18 kg de peso.

También hay que considerar que cada persona es diferente y a cada una le corresponde una bicicleta. Si tu constitución es corpulenta, necesitarás un volante de inercia de más peso que una persona más delgada. Esto te permitirá trabajar con una mayor resistencia.

Lo que no es aceptable es comprar una bicicleta de spinning con un volante de inercia de menos de 15 kg. No lo aconsejamos bajo ningún concepto. Bicicletas de esta gama producen un pedaleo inestable y fuera de control que entorpecerá tu entrenamiento.

Por el contrario, un peso de volante aceptable proporciona un pedaleo suave y estable, incrementando la sensación de confort y fiabilidad.

Transmisión

La transmisión es la parte de la bicicleta encargada de transmitir el movimiento de las piernas a la rueda de inercia.
Existen 2 tipos de transmisión:

  • Por cadena: es la opción más económica. Usada en los modelos para principiantes, es algo ruidoso y necesita de mantenimiento como el tensado de la cadena o el engrasado. Este tipo de transmisión es muy fiable.
  • Por correa: la opción más cara. Usada en modelos caros, es muy silenciosa y no necesita mantenimiento. La correa suele ser más resistente que la cadena, por lo que no tendrás que preocuparte de cambiarla.

Freno y resistencia

Hablamos de freno y resistencia como 2 características íntegramente relacionadas, pues una afecta a la otra.
La resistencia puede ser:

  • Por fricción: al ajustar la resistencia, unas zapatas harán más o menos presión sobre la rueda incrementando la resistencia y, por lo tanto, consiguiendo un entrenamiento más duro.
    Es el mismo sistema que una bicicleta convencional, presionando la rueda por los laterales.
    Con el tiempo, la resistencia mediante fricción tiende a desgastar la zapata, con el consiguiente problema de repararla.
    A veces puede ocasionar problemas, es decir, no es 100% efectivo (puede funcionar correctamente como desajustarse en pleno entrenamiento).
  • Magnética: unos imanes son los que controlan el movimiento, ofreciendo una mayor o menor resistencia al pedaleo.
    Con este tipo de resistencia se evitan los saltos de presión, debido a que el sistema es mucho más efectivo.
    La resistencia magnética es mucho más cara.

Por ello la resistencia magnética es mejor, aunque mediante zapata también es efectiva y más común.

Sistema LCD

Consola LCD spinningEl sistema LCD siempre nos motiva a la hora de entrenar. Cuanta distancia hemos recorrido, las calorías consumidas o el tiempo transcurrido son datos esenciales para saber cómo va nuestro progreso y así adecuar el futuro ejercicio.

Dependiendo de la gama de la bicicleta el sistema LCD puede ser más o menos completo.

Lo que bajo ningún concepto recomendamos es comprar una bicicleta de spinning sin sistema LCD. No te preocupes, en Runnium solo vendemos máquinas con sistema LCD. Nos parece vital.

Los botones deben de ser grandes y tener fácil acceso a ellos para no parar el ejercicio.

Ventajas e inconvenientes…

Las bicicletas de spinning ofrecen una gran variedad de ejercicios para fortalecer la actividad cardiovascular, aumentar la fuerza y resistencia muscular, todo ello en una sola actividad física.
A continuación explicaremos las mayores ventajas e inconvenientes de estas potentes máquinas de fitness.

Ventajas

  • Mejora del sistema cardiovascular: realizar ejercicios encima de una bicicleta estática de spinning a menudo conlleva cambios de intensidad, pasando de baja a alta circulación sanguínea y viceversa. Esto produce un aumento o disminución del ritmo cardíaco, fortaleciendo el corazón y, en un futuro, reduciendo la presión arterial.
    Realizar spinning durante 50 minutos a ritmo constante, alternando con altas y bajas intensidades, proporciona un increíble entrenamiento cardiovascular. Muy beneficioso tanto a corto como largo plazo.
  • Ventajas del spinningPérdida de peso: las sesiones con este tipo de máquinas son ideales para quemar calorías, debido a que combinan una gran actividad cardiovascular con ejercicios de fuerza. La estática de spinning no es solo una máquina para tonificar las piernas, también da a tu cuerpo un entrenamiento muy completo.
  • Mejora de la fuerza: este tipo de máquinas de fitness trabajan una gran cantidad de músculos del cuerpo. Verás cómo mejoran tus glúteos, cuádriceps, gemelos e incluso los abdominales (el pedaleo produce un movimiento de lado a lado en los abdominales).
  • Resistencia muscular: las bicicletas de spinning ofrecen varias intensidades de trabajo con las que mejorar la resistencia muscular. Simplemente entrenando a una intensidad moderada tu cuerpo se fortalecerá enormemente.
  • Cero impacto: el ejercicio encima de una de estas máquinas no requiere ejercer una fuerza exagerada en las articulaciones. Por lo tanto es una actividad más que segura (lo puede haber visto multitud de veces en los gimnasios).
    Cero impactoA diferencia que otros ejercicios de running como salir a correr o usar otras máquinas de cardio, este es un ejercicio más que seguro. No en vano es recomendado para todas las edades.
    También es recomendado para atletas como corredores o futbolistas, siendo unos de los ejercicios más óptimos para fortalecer los músculos de las pantorrillas y los tendones de la corva.
    Como apunte, usando estas máquinas reduces el riesgo de calambres, fracturas, estrés u otro tipo de lesiones, por lo que es uno de los deportes de alto impacto más reconocidos.

Inconvenientes

  • Mal uso: una mala posición al usarla puede suponer una lesión, por lo que antes de empezar conviene saber cómo usarla correctamente.
  • Personas con problemas cardiovasculares: el spinning no es recomendable para personas con problemas cardíacos. También no es aconsejable para aquellos que tienen algún tipo de lesión física, problemas en la tensión arterial o complicación de tiroides.

Análisis de las 3 mejores bicicletas de spinning

Diadora Tour 18

La Diadora Tour 18 es de las más vendidas en todo Internet. Una compra más que recomendada si estás interesado en este tipo de máquinas de fitness.

Tanto el manillar como el sillín pueden ajustarse para que pueda ser usado por toda la familia.
Su estructura es muy sólida y resistente para prevenir balanceos al esprintar.
Con su consola LSD tendrás bajo control todos los datos más importantes del ejercicio en curso.
Utiliza sistema de frenos por zapata y transmisión por correa para un ejercicio cómodo y eficiente.
El tamaño de la Diadora Tour 18 es de  121 x 50  x 115 cm y pesa 32 kg. Es muy fácil de montar y desmontar por si quieres llevártela a otra casa.
Diseñada para soportar un peso máximo de 110 kg por persona.
Su precio es más que bueno para la calidad que posee y todo lo que ofrece.

Resumiendo, la Diadora Tour 18 es una de las bicicletas de spinning más completas del mercado. Aconsejamos su compra.

Cecotec Spin Bike

La Cecotec Spin Bike es una de nuestras favoritas. Funcional y muy resistente, es perfecta para aquellos que quieren un poco más.

Dotada de una gran estabilidad mediante su robusto diseño, la Spin Bike tiene un volante de inercia de 20 kg.
Dispone de consola LCD para que puedas informarte de tus progresos y adaptar el entrenamiento para lograr tus objetivos.
Cuenta con frenos por zapata y transmisión por correa.
Puedes ajustar la resistencia mediante su dial de dureza.
Con un tamaño de 118 x 50 x 106 cm y 35 kg de peso, la Spin Bike no es una bicicleta especialmente grande.
El manillar y sillín permite regularse en altura para adaptarlo a cada persona que lo use.
Con la Spin Biki consigue un ejercicio 100% seguro. Pedales antideslizantes y estabilizadores para corregir movimientos indeseados.
Incluye botellín de agua para hidratarse en las sesiones más largas.

Concluyendo, la Cecotec Spin Bike cumple a la perfección su función incluyendo algún añadido.

Diadora Racer 20

Si quieres una bicicleta para ciclismo indoor avalada por una gran marca como es Diadora y querida entre los usuarios, la Diadora Racer 20 es otra compra recomendada.

Tiene un peso de volante de 20 kg para ofrecer un pedaleo lo más realista y cómodo posible.
Viene provista de frenos por zapata y transmisión por cadena. Perfecto para una bicicleta de esta gama.
Cuenta con consola LCD para que sepas en todo momento a qué velocidad vas, la distancia que has recorrido, o las calorías consumidas en lo que llevas de ejercicio. Además incluye sensores de pulso para que conozcas tus pulsaciones reales.
El sillín es ajustable tanto en vertical como en horizontal. El manillar se puede ajustar horizontalmente. Esto viene de perlas para que pueda ser usada por toda la familia.
Dispone de ruedas de fácil transporte para trasladarla fácilmente de una habitación a otra.
El tamaño de la Diadora Racer 20 es de 125 x 58 x 113 cm y pesa 41 kg.
Aguanta un peso máximo de 120 kg. Perfecto para personas corpulentas.

Concluyendo, la Diadora Racer 20 es una gran bicicleta de spinning de gran calidad que gustará a todos.

Por Runnium el

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