Bicicleta de spinning: Guía Definitiva

Bicicleta de ciclismo indoorBienvenido a nuestra guía sobre como elegir, te entre todas del mercado, la bicicleta de spinning ideal para ti.
Toda la información necesaria para orientarte en el proceso de compra y que elijas solamente por tus necesidades y deseos.

Conoce las bicicletas de spinning actuales, como pueden ser, sus características más importantes, las mejores a día de hoy o las ventajas e inconvenientes. Por supuesto, como es de costumbre, incluimos una tabla comparativa para que puedas visualizar muy fácilmente cual es la que se asemeja a tus previsiones de ejercicio.

Contamos con las mejores marcas y modelos con los precios más económicos de Internet.

Así, con esta guía tratamos de contestar las preguntas más usuales y frecuentes. Así además de acertar con la compra ahorrara tiempo en el proceso.
Para cualquier cuestión hemos abierto un formulario en el pie de este artículo. ¡Te contestaremos lo antes posible!

¿Qué es una bicicleta de spinning?

Hoy en día, el spinning es uno de los métodos de entrenamiento más populares para entrenarte duramente. Es divertido y energizante. Verás como a los pocos días de usar una de estas máquinas sientes como tu cuerpo te pide más.

Más que conocidas en todos los gimnasios, las bicicletas de spinning trabajan enormemente tus piernas. Zonas como los cuádriceps, abductores, gemelos, bíceps femoral…se ven altamente trabajadas en los ejercicios incrementando tu fuerza y resistencia.
Además, conseguirás beneficios a nivel cardiovascular y respiratorio.

Muchas personas no pueden asistir asiduamente a su gimnasio por lo que una bicicleta spinning indoor es la mejor manera de no olvidarse de uno mismo. Una máquina que ha conseguido reinventarse para llegar a todos los hogares.

Cuáles son las mejores bicicletas de spinning

Para ayudarte a decidir sobre cuál es la que mejor se adapta a tus deseos y necesidades, Runnium te ofrece una tabla comparativa con las mejores marcas y modelos de las bicicletas de spinning disponibles en el mercado.

La tabla comparativa que encontrarás a continuación está construida partiendo de las características más importantes que debemos considerar a la hora de la compra, como por ejemplo las calorías quemadas, distancia recorrida o velocidad alcanzada…

Haz clic sobre el modelo que te interese para acceder a su descripción detallada, unidades disponibles o disponibilidad.

ModeloPeso del volanteSistema de frenosTransmisiónFunciones LCDPrecio

Spinning Extreme 20

Spinning Extreme 20 | Runnium.es
20 kgpor zapatapor cadena+++Precio Spinning Extreme 20

SG - Bicicleta spinning

SG - Bicicleta spinning | Runnium.es
24 kgpor zapatapor cadena+++Precio SG - Bicicleta spinning

Cecotec Spin Extreme

Cecotec Spin Extreme | Runnium.es
13 kgpor zapatapor cadena+++Precio Cecotec Spin Extreme

MG 701-20

MG 701-20 | Runnium.es
20 kgpor zapatapor cadena+++Precio MG 701-20

We R Sports C100

We R Sports C100 | Runnium.es
10 kgpor zapatapor cadena++No Disponible

Cecotec Spin Bike

Cecotec Spin Bike | Bicicleta spinning | Runnium.es
20 kgpor zapatapor cadena++No Disponible

Diadora Racer 20

Diadora Racer 20 | Bicicleta spinning | Runnium.es
20 kgpor zapatapor cadena+++Precio Diadora Racer 20

Diadora Tour 18

Diadora Tour 18 | Bicicleta spinning | Runnium.es
18 kgpor zapatapor cadena++Precio Diadora Tour 18

¿Puedo usar mi bicicleta estática tradicional como si fuera una bicicleta de spinning?

Debido al desconocimiento, mucha gente usa su bicicleta estática tradicional para realizar sesiones de spinning. Esto es un gran error debido a que cada máquina tiene su uso específico y no deberíamos de ignorarlo si queremos conseguir un ejercicio 100% eficaz.

Por ello, conviene saber un par de diferencias entre la bicicleta estática tradicional y la de spinning:

  • Volante o rueda de inercia: la mayor diferencia que existe entre ambos tipos de bicicleta es su volante o rueda de inercia.
    Este volante (como ya hemos explicado en otras ocasiones) se encarga de que la rueda siga girando una vez la pongamos en marcha y dejemos de usar los pedales. Es decir, la rueda sigue girando gracias a su propia inercia. Dependiendo del peso del volante aumentará la dureza del pedaleo.
    En el spinning no solo hay que pedalear con fuerza hacia abajo, sino que también hay que hacerlo hacia arriba. Esto hace que las rodillas no se queden clavadas en el sitio y se consiga un trabajo mucho más intenso y duro.
    Además, la bicicleta de spinning tienen una transmisión de correas con un piñón fijo a diferencia de las tradicionales, que los pedales van unidos a su única rueda.
  • La postura al usarla: las bicicletas de spinning simulan un entrenamiento con una bicicleta de carrera o montaña (por eso tienen esa forma).
  • Posibilidad de ajustar la bici: muy relacionada con la anterior, este tipo de bicicletas indoor permiten ajustar tanto el sillín como el manillar para conseguir la postura ideal para estas bicicletas. El torso quedará inclinado hacia el manillar mientras que trabajas las piernas de una forma espectacular.
  • El manillar: esta parte fundamental de la bicicleta cambia. Se sustituye el manillar convencional por una de triatleta, permitiendo varias posiciones en el mismo.

¿En qué características debo fijarme a la hora de comprar?

¿Eres principiante?

principiantes spinning RunniumEste tipo de máquinas de fitness son de alto rendimiento. Esto quiere decir que si estás empezando, mi consejo es que compres una bicicleta estática normal.
Si empiezas fuerte puedes lesionarte, así que aconsejamos un incremento gradual para que tu cuerpo se vaya acostumbrando.

Lo primero antes de perder peso es educar al cuerpo y quitarnos las malas costumbres para llevar un estilo de vida saludable.

Algunos ejercicios están desaconsejados al empezar debido a su alto impacto, en caso de duda podrás consultarlo con tu médico.

¿El espacio del que dispones es el adecuado?

Las bicicletas de spinning ocupan parecido a las estáticas, el problema es que, al ser una máquina para realizar ejercicios a alta velocidad, puede ser un poco inestable en diversos suelos.
Si el suelo no es completamente horizontal puede haber resbalones, sin hablar de usarla sobre alfombras y demás. Por ello comprueba que el suelo es el correcto para no perder el equilibrio en la bicicleta.

¿Has elegido una bicicleta acorde a tu peso?

Este detalle es más que obvio, aun así, nuestra única intención es facilitarle en todo lo posible el proceso de compra. Así que vamos a explicar un par de cosas:

Hay que tener en cuenta el peso máximo permitido en las características de la bicicleta. No está ahí escrito sin razón. Que una persona de más peso que el indicado use la máquina puede ocasionar daños irreparables en ella. Las partes móviles o el propio motor pueden fallar, ocasionando una complicada reparación. Contactar con el técnico, explicarle lo sucedido, tramitar la devolución o reparación…si nos podemos ahorrar todo eso mucho mejor.

Por lo tanto siempre respeta el peso máximo de usuario que se indica en la descripción.

¿Cuánto dinero tienes pensado gastarte?

Spinning dineroEl precio de las bicicletas de spinning que ofrecemos en Runnium suele oscilar entre los 100 y 400 euros. Normalmente, cuanto mejor y más completas sean sus características, más cara será la máquina.

Pregúntate que tipo de entrenamiento tienes previsto realizar y cuánto tiempo al día. En Runnium aconsejamos que no te quedes corto con la compra. Puedes haber comprado la bicicleta perfecta para ti pero ¿has pensado en comprar un poco más para que no se te quede corta al año? Por eso siempre compra un poquito por encima de tus posibilidades, así no te arrepentirás más adelante.

También hemos de añadir que la mejor bicicleta para spinning para una persona no tiene por qué ser la más cara, ni tampoco la que tenga más funciones. Sencillamente hay que buscar el tipo de máquina que más se adapte a nuestros objetivos de entrenamiento. Así los buenos resultados siempre están asegurados.

Características técnicas a la hora de elegirla

El volante de inercia

Una de las primeras características que debes de valorar a la hora de comprar tu nueva máquina de fitness es el peso del volante de inercia, es decir, la rueda que hace girar el eje del pedalier y que emula el impulso que genera una bicicleta convencional.
El volante de inercia también influye en las diferentes resistencias con las que podremos alternar la intensidad del ejercicio.

Diadora Racer 20 cadenaSe recomienda comprar una bicicleta de spinning con un volante de inercia de al menos 18 kg.
En Runnium nos aseguramos de que tu bicicleta cumpla esta característica. Ofrecemos únicamente bicicletas de spinning que como mínimo cuenten con un volante de 18 kg de peso.

También hay que considerar que cada persona es diferente y a cada una le corresponde una bicicleta. Si tu constitución es corpulenta, necesitarás un volante de inercia de más peso que una persona más delgada. Esto te permitirá trabajar con una mayor resistencia.

Lo que no es aceptable es comprar una bicicleta de spinning con un volante de inercia de menos de 15 kg. No lo aconsejamos bajo ningún concepto. Bicicletas de esta gama producen un pedaleo inestable y fuera de control que entorpecerá tu entrenamiento.

Por el contrario, un peso de volante aceptable proporciona un pedaleo suave y estable, incrementando la sensación de confort y fiabilidad.

Transmisión

La transmisión es la parte de la bicicleta encargada de transmitir el movimiento de las piernas a la rueda de inercia.
Existen 2 tipos de transmisión:

  • Por cadena: es la opción más económica. Usada en los modelos para principiantes, es algo ruidoso y necesita de mantenimiento como el tensado de la cadena o el engrasado. Este tipo de transmisión es muy fiable.
  • Por correa: la opción más cara. Usada en modelos caros, es muy silenciosa y no necesita mantenimiento. La correa suele ser más resistente que la cadena, por lo que no tendrás que preocuparte de cambiarla.

Freno y resistencia

Hablamos de freno y resistencia como 2 características íntegramente relacionadas, pues una afecta a la otra.
La resistencia puede ser:

  • Por fricción: al ajustar la resistencia, unas zapatas harán más o menos presión sobre la rueda incrementando la resistencia y, por lo tanto, consiguiendo un entrenamiento más duro.
    Es el mismo sistema que una bicicleta convencional, presionando la rueda por los laterales.
    Con el tiempo, la resistencia mediante fricción tiende a desgastar la zapata, con el consiguiente problema de repararla.
    A veces puede ocasionar problemas, es decir, no es 100% efectivo (puede funcionar correctamente como desajustarse en pleno entrenamiento).
  • Magnética: unos imanes son los que controlan el movimiento, ofreciendo una mayor o menor resistencia al pedaleo.
    Con este tipo de resistencia se evitan los saltos de presión, debido a que el sistema es mucho más efectivo.
    La resistencia magnética es mucho más cara.

Por ello la resistencia magnética es mejor, aunque mediante zapata también es efectiva y más común.

Sistema LCD

Consola LCD spinningEl sistema LCD siempre nos motiva a la hora de entrenar. Cuanta distancia hemos recorrido, las calorías consumidas o el tiempo transcurrido son datos esenciales para saber cómo va nuestro progreso y así adecuar el futuro ejercicio.

Dependiendo de la gama de la bicicleta el sistema LCD puede ser más o menos completo.

Lo que bajo ningún concepto recomendamos es comprar una bicicleta de spinning sin sistema LCD. No te preocupes, en Runnium solo vendemos máquinas con sistema LCD. Nos parece vital.

Los botones deben de ser grandes y tener fácil acceso a ellos para no parar el ejercicio.

Ventajas e inconvenientes…

Las bicicletas de spinning ofrecen una gran variedad de ejercicios para fortalecer la actividad cardiovascular, aumentar la fuerza y resistencia muscular, todo ello en una sola actividad física.
A continuación explicaremos las mayores ventajas e inconvenientes de estas potentes máquinas de fitness.

Ventajas

  • Mejora del sistema cardiovascular: realizar ejercicios encima de una bicicleta estática de spinning a menudo conlleva cambios de intensidad, pasando de baja a alta circulación sanguínea y viceversa. Esto produce un aumento o disminución del ritmo cardíaco, fortaleciendo el corazón y, en un futuro, reduciendo la presión arterial.
    Realizar spinning durante 50 minutos a ritmo constante, alternando con altas y bajas intensidades, proporciona un increíble entrenamiento cardiovascular. Muy beneficioso tanto a corto como largo plazo.
  • Ventajas del spinningPérdida de peso: las sesiones con este tipo de máquinas son ideales para quemar calorías, debido a que combinan una gran actividad cardiovascular con ejercicios de fuerza. La estática de spinning no es solo una máquina para tonificar las piernas, también da a tu cuerpo un entrenamiento muy completo.
  • Mejora de la fuerza: este tipo de máquinas de fitness trabajan una gran cantidad de músculos del cuerpo. Verás cómo mejoran tus glúteos, cuádriceps, gemelos e incluso los abdominales (el pedaleo produce un movimiento de lado a lado en los abdominales).
  • Resistencia muscular: las bicicletas de spinning ofrecen varias intensidades de trabajo con las que mejorar la resistencia muscular. Simplemente entrenando a una intensidad moderada tu cuerpo se fortalecerá enormemente.
  • Cero impacto: el ejercicio encima de una de estas máquinas no requiere ejercer una fuerza exagerada en las articulaciones. Por lo tanto es una actividad más que segura (lo puede haber visto multitud de veces en los gimnasios).
    Cero impactoA diferencia que otros ejercicios de running como salir a correr o usar otras máquinas de cardio, este es un ejercicio más que seguro. No en vano es recomendado para todas las edades.
    También es recomendado para atletas como corredores o futbolistas, siendo unos de los ejercicios más óptimos para fortalecer los músculos de las pantorrillas y los tendones de la corva.
    Como apunte, usando estas máquinas reduces el riesgo de calambres, fracturas, estrés u otro tipo de lesiones, por lo que es uno de los deportes de alto impacto más reconocidos.

Inconvenientes

  • Mal uso: una mala posición al usarla puede suponer una lesión, por lo que antes de empezar conviene saber cómo usarla correctamente.
  • Personas con problemas cardiovasculares: el spinning no es recomendable para personas con problemas cardíacos. También no es aconsejable para aquellos que tienen algún tipo de lesión física, problemas en la tensión arterial o complicación de tiroides.

Análisis de las 3 mejores bicicletas de spinning

Cecotec Spin Extreme

Bicicleta de Spinning Extreme de Cecotec. Uso profesional. Pulsómetro. pantalla LCD, Resistencia variable. Estabilizadores. SilenceFit. Completamente regulable.
Bicicleta de Spinning Extreme de Cecotec. Uso profesional. Pulsómetro. pantalla LCD, Resistencia variable. Estabilizadores. SilenceFit. Completamente regulable.

La Cecotec Spin Extreme es de las más vendidas en todo Internet. Una compra más que recomendada si estás interesado en este tipo de máquinas de fitness.

Tanto el manillar como el sillín pueden ajustarse para que pueda ser usado por toda la familia.
Su estructura es muy sólida y resistente para prevenir balanceos al esprintar.
Con su consola LCD tendrás bajo control todos los datos más importantes del ejercicio en curso. Sensores de pulso para medir tu frecuencia cardíaca.
Utiliza sistema de frenos por zapata y transmisión por correa para un ejercicio cómodo y eficiente.
El tamaño de la Diadora Tour 18 es de  118 x 50 x 106 cm y pesa 35 kg. Es muy fácil llevártela de una habitación a otra con sus ruedas de fácil transporte.
Diseñada para soportar un peso máximo de 120 kg. Perfecto para las personas más corpulentas.
Su precio es más que bueno para la calidad que posee y todo lo que ofrece.

Resumiendo, la Cecotec Spin Extreme es de calidad con muy buenas prestaciones para realizar ciclismo indoor cómodamente en casa.

Spinning Extreme 20

Bicicleta de Spinning Extreme20 de Cecotec. Uso profesional. Pulsómetro. pantalla LCD, Resistencia variable. Estabilizadores. SilenceFit. Completamente regulable
Bicicleta de Spinning Extreme20 de Cecotec. Uso profesional. Pulsómetro. pantalla LCD, Resistencia variable. Estabilizadores. SilenceFit. Completamente regulable

La Spinning Extreme 20 es una de nuestras favoritas. Una opción muy interesante para aquellos aficionados al spinning.

Dotada de una gran estabilidad mediante su robusto diseño, la Extreme 20 tiene un volante de inercia de 20 kg.
Dispone de consola LCD para que puedas informarte de tus progresos y adaptar el entrenamiento para lograr tus objetivos. Con sensores de pulso.
Cuenta con frenos por zapata y transmisión por correa.
Puedes ajustar la resistencia mediante su dial de dureza.
Con un tamaño de 110 x 52,5 x 82,5 cm y 45 kg de peso. Esto asegura una gran estabilidad sin perder comodidad.
El manillar y sillín permite regularse en altura para adaptarlo a cada persona que lo use.
Consigue un ejercicio 100% seguro. Pedales antideslizantes y estabilizadores para corregir movimientos indeseados.
Tiene soporte para colocar tu Smartphone.

Para finalizar, la Spinning Extreme 20 es una máquina con una calidad y prestaciones destacables para el dinero que cuesta.

MG 701-20

BICICLETA DE SPINNING MG 701-20 - 22 KILOS DE DISCO DE INERCIA
BICICLETA DE SPINNING MG 701-20 - 22 KILOS DE DISCO DE INERCIA
Precio:EUR 216,00
Precio actual:EUR 216,00

La MG 701-20 es una bicicleta con unas características igual de atractivas que su ergonómico diseño. Un precio muy adecuado.

Tiene un peso de volante de 20 kg para ofrecer un pedaleo lo más realista y cómodo posible.
Viene provista de frenos por zapata y transmisión por cadena. Perfecto para una bicicleta de esta gama.
Cuenta con consola LCD para que sepas en todo momento a qué velocidad vas, la distancia que has recorrido, o las calorías consumidas en lo que llevas de ejercicio. Además incluye sensores de pulso para que conozcas tus pulsaciones reales.
El sillín es ajustable tanto en vertical como en horizontal. El manillar se puede ajustar horizontalmente. Esto viene de perlas para que pueda ser usada por toda la familia.
Dispone de ruedas de fácil transporte para trasladarla fácilmente de una habitación a otra.
Aguanta un peso máximo de 150 kg. De las más resistentes que hemos visto.

Resumiendo, la MG 701-20 es una máquina de spinning que destaca entre la multitud. Muy fiable y completa, ha sido construida para aquellos que quieren iniciarse en el spinning.

Por Runnium actualizado el

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