Los beneficios de una máquina de remo

Cuando hablamos de máquinas de fitness siempre se nos viene a la cabeza las típicas. Cintas de correr, bicicletas estáticas…pero no hemos de olvidarnos de las máquinas de remo.

Estas máquinas tienen un público muy selecto que en cuanto prueban esta máquina no quieren otra cosa. El trabajo en remo es una actividad aeróbica que una vez se prueba verdaderamente engancha.

Con 20 min diarios de esta máquina diariamente notarás como todo tu cuerpo se esculpe.

Pues bien, vamos a enumerar una serie de beneficios que tienen las máquinas de remo para que te animes a probarla y comprobarlo por ti mismo.

Los beneficios de una máquina de remo

Entrena a cuerpo completo

De las pocas máquinas que permiten entrenar  casi todo el cuerpo completo. Perfecto por si no tienes nada en mente.

La clave de su entrenamiento es que requiere de un movimiento inicial de empuje (músculos inferiores del cuerpo) seguido por el trabajo de la zona superior.

Por ello en esta actividad se involucran varias partes del cuerpo.
Como ya hemos dichos las piernas tienen un papel crucial ya que aguantarán la mayor tensión del ejercicio. Los brazos trabajan constantemente al mantener sujetados al remo en todo momento. Lo mismo sucede con el abdomen, la cual se involucra de manera leve a lo largo del ejercicio.

Movimiento hacia delante

movimiento delante maquina de remo

Movimiento hacia atrás

movimiento atras maquina de remo

Todo el mundo puede permitirse una

Antaño una máquina de remo era un artículo de lujo. Sin hablar de las barcas o piraguas. Poca gente podía permitirse un rato n esta máquina.
Por ello los gimnasios empezaron a instalarlas. Lamentablemente la “publicidad“ de este tipo de máquinas nunca fue la sufriente(superada por las mencionadas anteriormente) para incentivar a la gente.

Sea el caso que sea los tiempo han cambiado las cosas y hoy en día hay máquinas de remo muy asequibles para todos los bolsillos.
Si sabes buscar (nosotros te indicamos como) podrás encontrar máquinas de remo verdaderamente baratas con una calidad/funciones perfectas para empezar.

Efectividad en la quema de calorías

Remar como forma de ejercicio es una de las mejores formas para quemar calorías.
Además los músculos y articulaciones realizan movimientos bastante completos como para mantener en equilibro el cuerpo.

Es fácil que con este tipo de máquina lleguemos a quemar unas 500 calorías a la hora. No está nada mal.

A priori puede parecer que una máquina de remo proporciona un ejercicio más difícil que el de una estática o cinta de correr. Pero los resultados finales merecen la pena 100%.

Están preparadas para cualquier casa

Las máquinas de remo actuales están diseñadas para ocupar lo menos posible sin prescindir de las prestaciones más fundamentales.
Además la mayoría se pueden plegar para ahorrar aún más espacio.

Previene el dolor de las articulaciones

dolor articulacionPracticar en una máquina de remo alivia las tensiones que generan otros deportes en las articulaciones. Por ello es una opción muy a tener en cuenta si quieres mejorar tu cuerpo y resistencia cardiovascular.

Correr por ejemplo afecta más a tus rodillas.
Las máquinas de remo prescinden más de una cadencia de movimientos cíclicos de tus rodillas para realizar el entrenamiento.

Si sufres de dolores en las articulaciones deberías de dar una oportunidad a este tipo de máquinas. También te ayudarán a bajar la inflamación en comparación con otras máquinas.

Gran aumento de la resistencia

Al ser un ejercicio de alta intensidad y trabajar numerosas partes del cuerpo, pondremos a prueba nuestra resistencia y su consiguiente mejora.
Por ello es una excelente manera de aprender a  regularnos, conocernos a nosotros mismo e ir progresando con nuestra fuerza. Deberemos dosificarla para poder aguantar esta dura actividad.

Contribuye a soltar todo el estrés

Generalmente todas las máquinas fitness indoor son geniales para quemar el estrés de la vida diaria. Las máquinas de remo queman mucha más adrenalina quedándonos relajados una vez acabamos el entrenamiento.
Por ello es aconsejable incluir unos minutos de esta máquina a diario.

Gracias a ww.myprotein.es por la fotos

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