¿Con las plataformas vibratorias se pierde peso?

La idea de encontrar una forma fácil y eficaz de perder peso es algo que nos emociona a todos. Sin embargo, ¿no suele pasar que la pérdida de peso milagrosa prometida nunca sucede realmente?

Cualquiera que en el pasado haya intentado perder peso y no lo haya logrado probablemente le interese cualquier idea nueva. Sin embargo, la cantidad de personas que hablan con entusiasmo sobre los beneficios de las plataformas vibratorias asegura que este es un posible método para la pérdida de peso que vale la pena tener en cuenta.

Esta es una forma de ejercicio pasivo que comenzó como una actividad para ayudar a los astronautas a mantenerse en forma cuando estaban en el espacio y que ahora ha sido adoptada por personas en todo el mundo. Y es que ha funcionado de maravilla para muchas personas ayudándolas a perder peso sin hacer grandes esfuerzos o sacrificios.

Perder peso con placas vibratorias

El enfoque fácil

La forma en que funcionan las máquinas de vibración hace que el enfoque fácil y relajante sea una tentativa para cualquiera que desee perder peso sin “sufrir” en el proceso. En su forma más simple, hacer ejercicio con una de estas máquinas implica subirse encima y dejar que trabaje por ti.

Esto obliga a los músculos del cuerpo a contraerse involuntariamente para que puedas mantener el equilibrio, aunque no corres ningún riesgo real de caerte. La falta de esfuerzo implicado significa que parece que es una forma muy fácil y tranquila de hacer ejercicio, pero ¿de verdad funciona?

Quemar calorías

Se ha demostrado que es una forma eficaz de quemar calorías. La cantidad exacta de calorías que se consumirán de esta manera diferirá según la forma en que se utilice la máquina y la propia condición física y peso de la persona, entre otros factores.

plataformas vibratorias perder pesoAdemás, la cantidad de calorías quemadas aumenta cuando el usuario realizar alguno tipo de actividad física, en lugar de quedarse quieto encima de la plataforma. Se ha demostrado en varios estudios que las placas vibratorias ayudan a los usuarios a perder peso de manera más efectiva que simplemente haciendo dieta o realizando otros tipos de ejercicio.

Entre los estudios útiles en esta área se encuentra el de Artesis University College y la Universidad de Amberes en Bélgica donde más de 60 voluntarios con sobrepeso u obesidad empezaron a perder peso de esta manera, superando a los voluntarios que estaban a dieta durante un período de seis meses.

Es un tema que también se debatió en el Congreso Europeo de Obesidad de 2009. En este caso, la evidencia apuntó a los efectos beneficiosos de las plataformas vibratorias en comparación con otros métodos populares para perder peso.

No se apoderará de tu vida

Por supuesto, un gran problema al intentar bajar de peso es que puede terminar por ocupar todo tu tiempo libre. Pasar horas contando calorías o yendo al gimnasio es algo que puede hacer que no te quede tiempo para nada más.

Por lo tanto, es genial ver que con las placas vibratorias puedes perder peso sin que sea una gran carga para tu tiempo. Con solo usar una pequeña cantidad de tu tiempo, puedes comenzar a ver resultados en poco tiempo.

Esto significa que te sentirás mejor con tu figura sin haber invertido una gran cantidad de tiempo para lograr los cambios.

Cómo perder más peso

Como hemos visto, existe la simple opción de estar encima de la plataforma y dejar que ella haga todo el trabajo duro. Si bien esto es muy tentador, existen otros enfoques que pueden ayudarte a perder más peso.

comer saludablementePararse en una de estas máquinas durante 10 minutos, 3 o 4 veces por semana, te ayudará a sentirte más fuerte y perder peso. Sin embargo, si se tienen en cuenta otros factores, se pueden obtener resultados más impresionantes.

Por ejemplo, si comienzas a comer de manera más saludable y adoptas un estilo de vida más activo, te ayudará a lograr más rápidamente tus objetivos de perder peso. Esto podría ser la forma de conseguir un nuevo estilo de vida que te deje con un aspecto y una sensación fantásticos en los meses y años venideros.

Además, los mejores resultados se obtienen entrenando sobre las plataformas en lugar de quedarse quieto. Al realizar ejercicios controlados que te pongan en movimiento obtendrás mejores beneficios.

Lo ideal es realizar ejercicios bastante intensos sobre la máquina de 15 a 30 minutos hasta 4 veces por semana. Algunos fabricantes lo anuncian como un entrenamiento de 10 minutos, pero esos minutos adicionales que le dediques podrían marcar la diferencia.

Combinar con otros ejercicios

combinar step otros ejerciciosUna de las mejores cosas de las plataformas vibratorias es que hacen que todo tu cuerpo se mueva y trabaje. Esto significa que te ayuda a perfeccionar diferentes áreas, así como a perder peso.

Dicho esto, es mucho mejor incorporar una de estas máquinas a una rutina de entrenamiento más amplia en lugar de depender únicamente de ella. Ciertamente, te sentirás más en forma y más fuerte después de usarla por un tiempo, pero las plataformas vibratorias no harán que su corazón se acelere como lo hacen los ejercicios aeróbicos.

Por lo tanto, tiene sentido planificar tu rutina de ejercicios teniendo en cuenta esta máquina y al mismo tiempo utilizar otros métodos de ejercicio para brindarte los niveles de condición física que deseas.

Conclusión

No se puede negar que, cuando se utilizan correctamente, las placas vibratorias ofrecen una forma emocionante y eficaz de perder peso. Si has estado buscando una manera de obtener una figura más delgada, probar una de estas excelentes máquinas podría ser exactamente lo que necesitas.

No querrás depender únicamente de este método de entrenamiento para lograr tus objetivos de pérdida de peso, pero es un excelente comienzo. De hecho, al usar una plataforma vibratoria durante unos pocos minutos al día, pronto podrás vislumbrar una vida nueva y saludable que te anime a realizar más cambios en el futuro.

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