Varios estudios recientes han analizado las contraindicaciones de la terapia mediante vibración en todo el cuerpo y los efectos en la salud de los huesos.
El hueso es un tejido vivo que responde bien a un estímulo mecánico, como el movimiento.
Este artículo técnico sobre la terapia de vibración para todo el cuerpo ha sido preparado por profesionales de la salud (fisioterapeutas, fisioterapeutas, etc.) que tratan pacientes con osteoporosis, osteopenia y baja densidad ósea.
Cualquier profesional o usuario que esté considerando comprar una plataforma vibratoria debe leer este artículo. La vibración de todo el cuerpo como intervención potencial para personas con baja densidad mineral ósea y osteoporosis. La referencia se cita a continuación.
Contenidos
Teorías sobre cómo la vibración de todo el cuerpo afecta al hueso
Al igual que una actividad física, la vibración corporal activa los receptores y estimula la formación de huesos. Esta teoría propone que el movimiento de la placa de vibración genera un «reflejo de vibración tónica», similar al reflejo de estiramiento. Este se activa continuamente durante la vibración, de modo que los músculos continúan contrayéndose y relajándose hasta que el estímulo se detiene. En consecuencia, el hueso puede responder a las fuerzas aplicadas generadas durante las contracciones musculares a partir de un reflejo de vibración tónico.
La vibración también puede influir en la formación de hueso indirectamente a través de una respuesta hormonal. Se ha demostrado que la vibración altera de manera aguda los niveles de testosterona y hormona del crecimiento. La combinación de una carga mecánica y la exposición a la vibración puede estimular mayores aumentos en la hormona del crecimiento que la carga mecánica sola.
Las seis variables
Las seis variables de una plataforma vibratoria que afectan a tus huesos son:
- Dirección de la vibración.
- Frecuencia de vibración (en hercios).
- Magnitud de vibración medida como amplitud. La amplitud describe la cantidad de movimiento que existe en cada dirección (en milímetros). La magnitud de un estímulo de vibración es una combinación de amplitud y aceleración.
- La aceleración describe lo rápido que sucede el movimiento en cada dirección (en unidades gravitacionales, donde 1.0 g = 9.81 m / s2).
- Tiempo en la plataforma.
- Posición del cuerpo/postura en la plataforma.
Permanecer derecho mejorará la capacidad de la vibración para subir por las piernas a través de la cadera y la columna vertebral, mientras que una postura relajada (es decir, rodillas dobladas) disminuirá la capacidad de la vibración más allá de las caderas.
Dirección de la vibración
La mayoría de las plataformas del mercado proporcionan dos tipos de estímulos:
Desplazamientos verticales. En tales plataformas, toda la plataforma se mueve uniformemente.
Desplazamientos alternativos oscilatorios. Estas plataformas no tienen un desplazamiento uniforme. La plataforma oscila sobre un punto central de apoyo, con la intención de simular cómo caminan las personas.
La ciencia que compara los efectos de la dirección de la vibración en el hueso es limitada; por lo tanto, no está claro el efecto general que la dirección de vibración tiene sobre la densidad ósea o si alguna de las dos direcciones es más beneficiosa.
Frecuencia y Magnitud de la Vibración
Una plataforma proporciona varias opciones diferentes de frecuencia y magnitud de vibración.
Las frecuencias inferiores a 20 Hz interfieren con las frecuencias de vibración de nuestros órganos internos.
Se ha demostrado que el daño muscular por encima de 70 Hz.
Los estudios que demuestran mejoras en la fuerza y el tamaño muscular empleado frecuencias de 25 a 45 Hz.
Las frecuencias entre 20 y 70 Hz son el rango de seguridad recomendado.
Contraindicaciones de seguir una terapia por vibración
Los fabricantes han identificado varias contraindicaciones en la terapia de vibración, sugiriendo que las personas que tienen una de las siguientes afecciones no deben participar en él:
- Piedras en el riñón o la vejiga
- Arritmia
- Embarazo
- Convulsiones
- Cáncer
- Un marcapasos
- Hipotensión ortostática no tratada
- Implantes recientes (articulación / córnea / coclear, etc.)
- Cirugía reciente
- Dispositivos intrauterinos recientemente colocados
- Trombosis aguda o hernia, artritis reumatoide aguda
- Enfermedad cardiovascular grave
- Diabetes severa
- Migrañas
Entre las personas con lesión de la médula espinal (LME), se informaron varios eventos adversos que incluyen dolor, úlceras por presión en los pies, disreflexia autonómica y mareos, que se atribuyeron en gran medida a la parte pasiva de la intervención.
Los investigadores del Centro Lyndhurst advierten que este tipo de vibración puede provocar problemas en el oído interno, mareos, dolor de cabeza, espasticidad de las extremidades inferiores, fracturas (especialmente entre las personas con osteoporosis grave) y aflojamiento del material (placas o tornillos como resultado de una cirugía).
Se requieren ensayos clínicos más grandes para confirmar la utilidad de la vibración corporal total para mejorar la masa ósea en niños y adultos jóvenes.
La ciencia que analiza los efectos de la vibración corporal total en la salud ósea en adultos mayores y mujeres posmenopáusicas no es concluyente.
