Probablemente te hayas preguntado alguna vez las diferencias entre el yoga y pilates. Sin embargo, a veces se confunden como que fuera lo mismo. Completamente injustificado, porque aunque hay similitudes entre el yoga y el Pilates, tienen su propio origen y finalidad. En este artículo profundizaremos en cada uno de ellos por si te decantas por uno u otro.
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Los orígenes del Yoga
La diferencia entre yoga y pilates comienza con su origen. El yoga se originó en la India hace unos cinco mil años. La tradición del yoga tiene muchas ramas («tipos”) y tiene una tradición mucho más variada que el pilates.
Los orígenes del Pilates
Joseph Pilates, el creador del método que lleva su nombre, se inspiró en el yoga. El pilates se desarrolló durante la Primera Guerra Mundial y estaba destinado a promover la rehabilitación de los veteranos de guerra. La salud mental y física están entrelazadas, dijo Pilates, por lo que creo una serie de ejercicios controlados y precisos. Hoy en día, el Pilates es muy popular.
Posturas
Pilates es una forma dinámica de movimiento donde el énfasis consiste en realizar los ejercicios correctamente. El yoga trabaja a partir de posturas fijas y se trata principalmente de encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente.
Cuerpo y mente
El Yoga tiene como objetivo unificar la mente y el cuerpo. Eso se busca a través de una combinación de ejercicios y meditación. Trabajas tu cuerpo y tu mente al mismo tiempo.
El Pilates tiene como objetivo mejorar la postura. Se hace con la ayuda de ejercicios de fortalecimiento muscular, entre otras cosas. Es más como un deporte y no tanto como una técnica de meditación. Por lo tanto, el énfasis tampoco está en profundizar la mente. Entonces el pilates es mucho más adecuado para deshacerse de, por ejemplo, una lesión u otros inconvenientes físicos que el yoga. Así que, es más probable que encuentres ejercicios de pilates a través de un fisioterapeuta (como complemento del tratamiento regular) que ejercicios de yoga.
Flexibilidad
La flexibilidad juega un papel menor en el pilates. Su objetivo final es desarrollar fuerza, y para eso solo necesitas cierta cantidad de agilidad.
En el yoga, la flexibilidad es mucho más importante. El cuerpo se debe adaptar a ciertas posturas y, a veces, requieren cierto grado de flexibilidad.
Respiración
Tanto para el yoga como para el pilates, es importante controlar la respiración. Con el yoga, respiras desde tu abdomen. Incluso hay ejercicios específicos para fortalecer los músculos respiratorios.
La respiración también se utiliza para generar energía, alcanzar un estado de iluminación o tener más concentración interior.
En el pilates respirar implica más el pecho y la espalda, porque se necesita usar más la zona abdominal. Esto también se llama “respiración lateral” la cual tiene dos objetivos. Coordinar los músculos respiratorios con otro tipo de músculos. Además, la respiración proporciona oxígeno a nivel celular en todo el cuerpo.
Estabilidad
El pilates tiene como uno de los objetivos principales lograr la estabilidad y aprender a conectar diferentes partes del cuerpo. En el yoga, esto no es uno de los fines del ejercicio.
Ya sea que elijas uno o ambos, hay muchos accesorios que pueden ayudarte, como una esterilla de yoga, un anillo de pilates, un bloque de yoga o una pelota. Y recuerda no olvidar calentar antes de realizar cualquiera de estas dos disciplinas.
Esperamos que este artículo te haya ayudado a diferenciar entre el yoga y pilates.
