Cinta de correr manual versus eléctrica: ventajas y desventajas

Hay dos tipos básicos de cintas de correr: las cintas de correr manuales y las cintas de correr eléctricas. Con una cinta de correr manual, tú mismo eres el motor que hace que la cinta de correr se mueva, mientras que una cinta de correr eléctrica viene con un motor eléctrico que mueve la cinta.

Más allá de estas dos descripciones básicas, en el mercado hay una amplia variedad de cintas de correr. Sin embargo, las cintas de correr eléctricas son más populares por sus atractivas características. ¿Cuál es realmente la mejor para ti?

Bueno, Runnium está aquí para desglosar los pros y los contras de cada uno de estos tipos de cintas de correr para que puedas determinar cuál es el adecuado según tus necesidades de salud y estado físico.

Beneficios cinta de correr manual

Hay una serie de beneficios para las cintas de correr manuales con las que consiguen un interesante atractivo. Sin embargo, a medida que analizamos los pros y los contras de las cintas de correr manuales, debes tener en cuenta que hay dos tipos de cintas de correr manuales: de cinta plana y curvas. La mayoría de los aspectos positivos atribuidos a las cintas de correr manuales se refieren a cintas de correr curvas, no a las cintas planas.

• Mayor esfuerzo de energía: cuando usas una cinta de correr manual, tus músculos tienen que trabajar más, ya que eres tú el que impulsa la cinta de correr. Contigo actuando de motor, tu nivel de esfuerzo aumenta, y generalmente quemará más calorías por hora de lo que lo haría con una cinta eléctrica.
• Mayor seguridad: las correas eléctricas requieren de un sistema de seguridad que detendrá la correa en movimiento si algo interrumpe la conexión entre la correa y la cinta de correr. Pero no tienes de que preocuparte cuando se trata de una cinta de correr manual, ya que se detendrá poco después de que dejes de moverte.
• Entrenamientos HIIT sencillos: en particular con una cinta de correr manual con cinta curva, puedes realizar entrenamientos HIIT más fácilmente. Al variar tu esfuerzo y la zona de la cinta, puedes alterar el nivel de esfuerzo. Los entrenamientos intensos no son la mejor idea en las cintas de correr de banda plana, ya que no están diseñados para ellos.
• Sin enchufes eléctricos: una cinta de correr manual no te ata a tener que buscar un enchufe cercano donde conectarla.
• Las cintas de correr manuales de correa plana son económicas: una cinta de correr de correa plana puede costar menos de 100 €, lo que son muy accesibles. No obstante, las cintas de correr eléctricas no se quedan atrás.

Desventajas cinta de correr manual

Incluso con los beneficios enumerados anteriormente, aún existen desventajas en las cintas de correr manuales que deben considerarse antes de comprar.

• Puede promover una mala forma: muchos usuarios se aferran al manillar para darse más poder a la hora de empujar su cinta de correr manual. Sin embargo, esta acción no solo reduce el esfuerzo, sino que también promueve una mala forma de caminar y correr, ya que tus brazos no se mueven naturalmente.
• Puede estresar las articulaciones: las cintas de correr manuales de correa plana pueden estresar particularmente tus articulaciones, ya que el acolchado es mínimo y debes presionar más para que la cinta se mueva. Este estrés en las articulaciones también puede ser un problema en las cintas de correr manuales curvas, aunque estas máquinas tienden a promover una marcha más natural.
• Falta de inclinación variable: una cinta de correr manual curva te brinda un pequeño rango de inclinación para usar cuanto más te acercas al frente de la cinta o no. Pero con las cintas de correr de correa plana, puedes conseguir una inclinación preestablecida o ajustarla entre 2 posiciones. Ninguna de las opciones son definitivas para tener una perfecta inclinación.
• Casi sin funciones: si bien puede considerarse un beneficio, el hecho de que casi no haya características en las cintas de correr manuales puede terminar dejando a los usuarios un poco aburridos.
• Las cintas de correr manuales de correa plana no son resistentes: los bajos precios de las cintas de correr manuales de correa plana tienen su porque: la resistencia. Estas cintas de correr económicas a menudo no son aptas para entrenamientos rigurosos.

Beneficios de la caminadora eléctrica

Existe una gran variedad cuando se trata de cintas de correr eléctricas, y la gama de beneficios y características han hecho que nuestras recomendaciones sean en su mayoría cintas de correr eléctricas.

• Estrés y tensión reducidos: con una cinta de correr eléctrica, no necesitas usar fuerza adicional para que la cinta de correr se mueva. En cambio, puedes comenzar con tu velocidad preferida sin esforzarte o estresar las articulaciones.
• Control digital de inclinación y velocidad: ser capaz de controlar la velocidad e inclinación digitalmente son otras de las características distintivas de las cintas de correr eléctricas. El rango de inclinación y el máximo de velocidad dependerá de la calidad de la cinta de correr eléctrica.
• Características atractivas: muchas cintas de correr eléctricas vienen con prácticas características como ventiladores, altavoces y programas de entrenamiento incorporados. Las marcas de cintas de correr eléctricas de alta calidad como ProForm y NordicTrack pueden venir con entrenamientos de video gracias a su año gratis de iFit Coach incluido con la compra de una nueva cinta de correr.
• Bueno para todo tipo de usuarios: ya sea porque necesitas una cinta para caminar o si deseas entrenar para tu próximo maratón, puedes encontrar la cinta eléctrica que se adapta a tus necesidades.
• Precios competitivos: las cintas de correr eléctricas pueden tener precios muy bajos para competir con las cintas de correr manuales de correa plana. Sin embargo, estas cintas de correr extremadamente baratas son a menudo de baja calidad. Pero, a partir de los 200€ puedes encontrar buenas cintas eléctricas con muchas características.

Desventajas de la caminadora eléctrica

Al igual que con las cintas de correr manuales, hay inconvenientes al elegir una cinta de correr eléctrica. Algunos de los problemas se deben a la preferencia, pero las desventajas comunes son:

• Las cintas de correr baratas a menudo tienen poca potencia: las cintas de correr eléctricas de menos de 200€ pueden tener muy poca potencia ser una mala inversión.
• Necesidad de enchufar la máquina: hay que conectar la cinta de correr a una toma de corriente para que funcione y no debe usarse como una cinta de correr manual, ya que esto puede dañar el motor. La necesidad de una toma de corriente puede hacer que coloques la cinta en un lugar que no deseas, así que prepáralo bien antes.
• Puede suponer un peligro para la seguridad: a diferencia de las cintas de correr manuales que se detienen cuando tú lo haces, deberás usar la pinza de seguridad (generalmente incluida con la compra) mientras haces ejercicio en la cinta de correr eléctrica. De lo contrario, si tropiezas y caes, podrías lastimarte con la cinta aún moviéndose.

Cinta de correr manual versus eléctrica: ¿cuál debes elegir?

Como puedes ver, existen claros beneficios y desventajas en las cintas de correr eléctricas y manuales. Esperamos que al explicar cada uno puedas decidir más fácilmente cuál es el adecuado para tus necesidades de salud y estado físico.

Si decides que una cinta de correr eléctrica se adapta mejor a sus necesidades, es posible que necesites una selección manual de todas sus opciones. Para ayudarte en el proceso, puedes utilizar nuestra guía de compra de cintas de correr 2020. Te ayudará a recorrer el proceso lógico para determinar qué necesitas en una cinta de correr.